女性朋友都知道坐月子是非常重要的時期，包括產婦的飲食，有些傳統的家庭會認爲在月子期間的產婦是不能吃水果的，其實吃一些適合產婦的水果可以促進產婦的身體恢復。那麼，適合坐月子吃的水果都有哪些呢？
坐月子期間的飲食吃得對，不僅可以讓孕婦更快的恢復身體健康，還能讓寶寶有營養更加全面的母乳，身體也會更好。下面我們就來介紹一下適合坐月子吃的水果都有哪些，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
適合坐月子吃的水果都有哪些？
1蘋果：
蘋果的營養價值特別豐富。無論是懷孕、分娩還是哺乳期的女性，蘋果都是首選水果。新手媽媽吃蘋果可以排毒、排便。蘋果中的有機酸和纖維素可以促進腸道蠕動，使糞便變軟。因此，吃蘋果可以促進排便，幫助減肥。蘋果還可以消除異味，消除魚腥、口臭和惡臭，蘋果還可以美容。蘋果中的維生素C和E可以抗氧化，抑制黑色素，防止寶媽臉上出現斑點。
2香蕉：
香蕉能滋潤腸道，清熱補血。香蕉含鉀特別豐富。每100克香蕉含有400毫克鉀，因此鈉可以從體內排出，以預防和治療高血壓。此外，香蕉含有幫助人體產生血清素的物質。它有催眠作用，可以讓寶媽感到舒適和安靜，甚至可以減輕她們的痛苦。
3葡萄乾：
衆所周知，葡萄乾可以補充血液。事實上，葡萄也有助於補充血液。葡萄中的鐵含量相對較高。新媽媽分娩後失血過多。葡萄是不錯的選擇。此外，葡萄中含有大量有助於消化的果酸，葡萄中含有大量人體所需的維生素、礦物質和氨基酸。吃葡萄對神經衰弱和疲勞非常有益，可以消除睏倦和疲勞。
4大棗：
大棗特別適合產後婦女補氣養血安神。紅棗富含維生素，被稱爲“天然維生素丸”。紅棗尤其富含維生素C和維生素PP，可提高人體免疫力，健脾健胃，美容養顏。
5獼猴桃：
獼猴桃素有“VC之王”的美譽。一個獼猴桃可以提供兩倍於每日所需的維生素C。獼猴桃多汁，柔軟，果味濃郁。它可以緩解壓力，穩定情緒，改善睡眠質量。此外，它可以補充水分，以抵抗乾燥。寶媽如果經常吃獼猴桃，這可以增強免疫系統，也有利於剖腹產後的恢復。
