從確定自己懷孕的那一刻開始，準媽媽就開始全副身心投入到待產工作當中去，尤其是日常更加會小心翼翼地做好起居作息以及飲食方面的調補工作，以此來幫助腹中的胎兒健健康康的。尤其是有過妊娠經驗的媽媽們都知道，懷孕後補鈣是非常重要的一個部分，需要積極做好應對工作。
從確定自己懷孕的那一刻開始，準媽媽就開始全副身心投入到待產工作當中去，尤其是日常更加會小心翼翼地做好起居作息以及飲食方面的調補工作，以此來幫助腹中的胎兒健健康康的。尤其是有過妊娠經驗的媽媽們都知道，懷孕後補鈣是非常重要的一個部分，需要積極做好應對工作。那懷孕多久補鈣好？準媽媽補鈣的方法有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
懷孕多久補鈣好？
說到懷孕多久補鈣好這個問題，其實準媽媽多久開始補鈣好答案並不是絕對固定不變的，因爲具體的還是應該根據個人的身體情況而言的，如果準媽媽在孕早期就已經出現了明顯的缺鈣症狀，那麼自然從孕早期開始就需要補鈣了；正常來說如果日常攝入的鈣質足夠，那麼大約到了懷孕第4個月開始，準媽媽就應該開始重視補鈣的相關事宜了。因爲隨着孕周的不斷增長，胎兒的骨骼形成、發育都需要更多的鈣質來“幫忙”，在這樣的情況下就需要積極補鈣了。
那準媽媽補鈣的方法有哪些？
（1）做好食補鈣質
對於準媽媽補鈣這個問題，有關營養專家認爲補鈣最行之有效的一個方法就是食補，從懷孕後第4~5個月開始，準媽媽就應該在飲食中有意安排富含鈣質的食物攝入，多吃些富含鈣質的食物，例如海產品、牛奶、瘦肉、新鮮的魚肉、骨頭湯等，都是非常不錯的補鈣方法。
（2）多曬太陽也可以補鈣
衆所周知維生素D有助於人體吸收和利用鈣元素，但是自然界很多食物當中並不含維生素D，因此通過陽光中攝取是最靠譜的。日常生活中孕婦除了要食物補充鈣以外，最好適當曬曬太陽，這樣就可以促進維生素D的合成，幫助身體更好地吸收鈣質了。
