一直以來，讓寶寶睡得好是每個媽媽最大的願望，優質的睡眠質量會讓寶寶長得壯，吃得香。健康成長每一天！
父母都知道，睡眠對兒童的生長發育至關重要，但究竟睡多長時間才合適呢？有研究指出，兒童最佳的睡眠時間應爲9小時45分鐘。研究人員還分析，休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在牀上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，使體重增加。
一直以來，讓寶寶睡得好是每個媽媽最大的願望，優質的睡眠質量會讓寶寶長得壯，吃得香。我們39健康育兒爲了寶寶睡眠的問題採訪了廣州醫學院第三附屬醫院的兒科主任崔其亮教授，讓他給我們的網友們關注的解答關於寶寶睡眠的疑難問題。
崔其亮，廣州醫學院第三附屬醫院兒科主任兼新生兒科主任。男，主任醫師，從事兒科專業技術工作20年，特別在新生兒、兒童保健、小兒神經康復等專科領域具有較深造詣。
讓寶寶擁有好的睡眠質量
編輯：您認爲評價寶寶睡眠質量最重要的一條標準是什麼呢？
崔主任：好的睡眠有兩個標準：
一個是睡眠時間是夠的，
第二個是質量要好的，即能睡得好，睡得沉。
醒來的時候（白天的時候）精神狀態、生活等各種環節是好的，說明他白天的睡眠是好的。
編輯：每個年齡階段的寶寶怎樣纔算睡得足夠？或者寶寶睡得多是不是就算好？
崔主任：很多父母會擔心寶寶睡的不夠，但是每個寶寶會有個體差異，所以只要不是偏差太多，而且寶寶白天的精神好，就沒有問題了。
另外，父母們還要注意寶寶的持續睡眠時間，因爲很多身體機能的發育都是在睡眠當中完成的，所以父母們不要因爲擔心寶寶會餓或者尿溼而弄醒他餵奶或把尿，中斷了寶寶寶貴的持續睡眠時間反而更得不償失。
