鋅是人體重要微量元素之一，它可以直接影響到人體的發育速度，甚至會影響到人體的免疫能力。也就是說鋅元素可以促進人體發育，有效改善人體的味覺，在日常飲食中，什麼補鋅？據瞭解，在保證營養足夠的狀態下也可以利用鋅鹽來輔助補鋅。
鋅是人體重要微量元素之一，它可以直接影響到人體的發育速度，甚至會影響到人體的免疫能力。也就是說鋅元素可以促進人體發育，有效改善人體的味覺，在日常飲食中，什麼補鋅？據瞭解，在保證營養足夠的狀態下也可以利用鋅鹽來輔助補鋅。
什麼補鋅
在我們日常飲食中含有鋅元素的食物有很多：瘦牛肉、羊肉、雞心、魚、小麥胚芽、小米、花生、豆制品……，在衆多含有鋅元素的食物中，牡蠣的含量最大，大部分鋅元素都存在於海產品中，平時吃的水果和蛋類含量及少。動物性食品中鋅含量也較多，而且動物性蛋白質被分解後它產生的氨基酸這種成分可以更好的促進鋅元素被人體吸收。
據目前科學調查，我們國兒童缺鋅率高達60%，原因很簡單，就是因爲每天飲食中鋅的攝入量較小，每兩個孩子中有一個缺鋅。這個數據是非常可怕的，缺鋅會直接導致孩子的免疫力低下，影響孩子正常發育，因此孩子如果有挑食不愛吃飯這種情況時，家長要引起注意，要開始改變一些飲食習慣，幫助孩子補充鋅元素。
孩子是目前缺鋅的高危人羣，孕婦在懷孕期間攝取的鋅量不足同樣會影響到胎兒吸收，寶寶出生後就開始缺鋅。因此準媽媽在懷孕期間就要關注補鋅，或者是孕前就要開始貯備鋅無素，這樣可以避免孩子有缺鋅的症狀。關於什麼補鋅，通過以上的介紹，相信大家已經有所瞭解。在檢測微量元素時，如果鋅元素缺乏較爲嚴重，飲食已經無法滿足，可以直接服用可補充鋅元素的成品藥，這樣更容易快速補鋅，幫助身體恢復正常。我們人體需要的微量元素種類繁多，而這些成分需要從日常生活飲食中去攝取，往往也會有出現某種微量元素攝入不足的情況，要隨時注意及時補充。
