寶寶的生長髮育需要補充各種微量元素，比如說補鋅，那麼很多媽媽就會在問：寶寶補鋅吃什麼?究竟哪些寶寶需要補鋅?寶寶補鋅的重要性有哪些?寶寶缺鋅的症狀是什麼?寶寶補鋅的方法分別有哪些呢?我們快一起來看看吧。
一、兒童補鋅吃什麼
在寶寶的成長中，食物中的營養是媽媽們特別關心的問題之一。事實上在食物中對營養物質的吸收中，鋅的吸收較大一部分是依賴於鐵、鈣、磷的存在，而鋅又是較爲重要的營養元素之一。那麼爲了防止寶寶對於鋅的缺乏，需要補鋅。那寶寶補鋅可以吃什麼?我們快來看看吧。
可以鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類等一些動物性的食物，而牡蠣、鯡魚的含鋅量最高;其次就是肉、花生、核桃、茶葉，最後胡蘿蔔、魚類、土豆的含鋅量在每公斤食物中也含有6—20毫克。
而媽媽們也要鼓勵孩子多吃瘦肉、魚類、蛋黃等的動物性食物，使孩子養成一種良好的飲食習慣，不偏食、不挑食。
此外，動物性食物中含鋅量是比植物性食物要高的，而且動物蛋白質分解之後，產生的氨基酸是可以促進兒童對於鋅的吸收。而植物性食物含有植酸和纖維素，這兩種物質可以與鋅結合成不溶於水的化合物，妨礙了寶寶對於鋅的吸收。
二、哪些寶寶需要補鋅
很多媽媽們都很關心自己寶寶在成長髮育過程中對於各種營養元素的攝入情況，而有的寶寶會因爲自己生活的地理環境、家人對攝入食物的習慣問題等等，而體內缺乏某種元素。那麼究竟哪些寶寶需要補鋅?我們快來看看吧。
1、營養不良的寶寶宜補鋅
寶寶處於生長髮育的階段，對鋅的需求是比較大的，如果媽媽們發現寶寶出現了體弱多病，就需要注意是否是因爲缺乏鋅而導致的。
2、有厭食症的寶寶宜補鋅
如果寶寶體內缺乏鋅元素，不但會影響寶寶的正常發育，還會出現很多其他的症狀，例如食慾不振、疲憊、消瘦，甚至出現厭食等。
3、視力差者的寶寶宜補鋅
鋅在人體體內會參與維生素A與視黃色醇結合蛋白的合成，而且會動員肝臟中維生素A去到血漿裏面，保持了血漿中的維生素A含量的穩定，這過程有保持視力的作用，而且眼球中的鋅還可以在夜間的時候視力增強。
