孕早期不良妊娠反應是讓人最頭疼的事情，孕吐是孕早期最明顯的不良妊娠反應之一，不管是電視看多了還是自己在現實生活中，基本上都可以碰到這樣的事情。每個人的體質不同，身體的反應也不同，有的人孕吐反應會比較明顯，會嚴重影響到自己的生活質量，而有些人則反應較小。對於那些孕吐反應較大的人該怎麼辦？如何減輕孕吐反應？
孕早期不良妊娠反應是讓人最頭疼的事情，孕吐是孕早期最明顯的不良妊娠反應之一，不管是電視看多了還是自己在現實生活中，基本上都可以碰到這樣的事情。每個人的體質不同，身體的反應也不同，有的人孕吐反應會比較明顯，會嚴重影響到自己的生活質量，而有些人則反應較小。對於那些孕吐反應較大的人該怎麼辦？如何減輕孕吐反應？
如何減輕孕吐反應
找對減輕孕吐的方法可以減不身體痛苦，讓自己孕期變得更輕鬆。下面推薦三個小方法：
1、適量的運動可以緩解孕吐，其實這種方法是爲了轉移孕婦的注意力，運動可以幫助身體適應懷孕後身體的激素水平變化，適度的緩解孕吐症狀。不過在孕早期胎盤還沒有完全穩固，孕婦的運動項目不宜過激，以平緩類運動爲主。
2、錯過每天孕吐反應最大的時段，在反應較小的時段可以適量的多吃一些，隨着自己的口味去攝入飲食，不用考慮有忌口，在孕期忌口的食物非常少，吃自己想吃的，補充飲食攝入量爲主。在孕早期尤其是妊娠反應大的孕婦能吃就是福。每天少吃多餐，少吃一點孕吐反應時就會少吐點，這種流動性的飲食方法也可減輕孕吐。
3、在妊娠早期有孕吐反應的孕婦往往在情緒上都不太好，這種心理壓力大的人在飲食方面首先會思想先入爲主，在不停的想：“這頓吃下去會不會又吐了”、“吃的食物會不會對胎兒有不良影響”等，這些過度的心理緊張感只會加劇孕吐。
作爲孕婦在孕期如何減輕孕吐反應，是孕婦本人與家人都比較關心的問題，首先說孕吐確實是一種正常的妊娠現象，不用過於緊張，基本每個孕婦都會多多少少有點這樣的情況，不要給自己太大的心理負擔。多與家人外出走走，讓心情變得更晴朗，不要帶有任何負面情緒，對減輕孕吐是有很大幫助的。
