許多女性在得知自己懷孕後，還來不及和家人一起分享喜悅，就被早孕反應搞得苦惱不堪，甚至讓準媽媽情緒不穩定。
許多女性在得知自己懷孕後，還來不及和家人一起分享喜悅，就被早孕反應搞得苦惱不堪，甚至讓準媽媽情緒不穩定。
其實這些和懷孕後體內絨毛膜促使性腺激素分泌量的增加有很大關係，不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、肢體乏力等妊娠反應，是一種正常的生理現象。
那如何緩解早孕反應呢？小編整理了一些小妙招，準媽媽們可以試試哦。
一、保持一個愉快的心情出現早孕反應的準媽媽們千萬不要焦慮和煩躁，因爲這會加重早孕反應，可以在身體允許的情況下，參加一些活動，或者回想一些美好的事情，聽一些自己喜歡的音樂，通過這些來改善心情，舒緩情緒，讓自己儘量保持一個愉快的心情。
二、合理飲食，少食多餐避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
儘量以清談、易消化爲主，可以準備一些酸的東西，例如橘子，梅子乾等。
由於空腹時會讓孕吐反應更爲嚴重，建議孕媽們採取少吃多餐的進食方法，此外，別勉強自己吃一些不喜歡的食物，儘量選擇自己喜歡的健康食品。
三、該休息時就休息早孕反應還會讓孕媽們容易疲倦，當感到疲倦時，不要克服睡意，應該去休息，順應身體的需要。
此外，儘量保持規律的作息時間，不要熬夜，養成午間休息的習慣，這樣都有利於緩解疲勞。
四，適度運動更健康孕媽們每天應該堅持做一些簡單的運動，可以讓你身體更加舒暢，對睡眠質量也有幫助，建議孕媽們參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等。
五、聞聞清香的味道可以將檸檬汁或橙子汁滴幾滴在紙巾上，這些清香的味道和酸味可以緩解噁心想吐，隨身帶着，還可以在聞到難聞的味道時應急。
六、補充水分，避免造成脫水出現孕吐的孕媽每吐一次大約損失300毫升的水分，所以孕媽要多喝水補充回來，以免因爲孕吐造成脫水，如果不想喝白開水的話，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替哦。
當然，這些方法對每個人的作用都是因人而異的，不一定每個人都有效，如果早孕反應嚴重的話，還是要及時去醫院哦，不要強行在家熬着，以免影響自己和寶寶的健康。
最後，小編希望所有孕媽都能健康舒適的度過早孕反應。
