同時孕媽們需注意食物烹飪的方法，儘量避免煎炒油炸。如果實在來不及，也可以含點薑片、薑糖或者話梅，對止吐有一定的效果。服用VB6和含VB6的食物，有效鎮吐但如果你恰好是那個沒有孕吐反應的孕媽，也不代表你的寶寶不…
原標題：孕吐嚴重如何緩解？
孕吐是懷孕初期一種十分常見的生理反應，大部分的準媽媽都會出現孕期嘔吐現象，這簡直是給本就難熬的孕期生活雪上加霜。那有沒有什麼緩解孕吐的方法呢？愛彌兒月子會所給大家分享6個妙招緩解輕度孕吐。
人體的嘔吐行爲其實是一種保護性的神經反射，當腸胃遇到傷害時，身體就會以嘔吐的方式清除威脅。
其中最常見的“嘔吐源”莫過於脂肪，因此最好選擇低脂肪食物，並選擇富含糖、蛋白質的食物以保證能量供應，例如魚、蝦、瘦肉、豆腐等。同時孕媽們需注意食物烹飪的方法，儘量避免煎炒油炸。
2、及時止吐當感到噁心時，應馬上採取方法防止嘔吐發生。比如可以通過聞一聞桔子、檸檬、薄荷的氣味抑制噁心感，或者生薑切片衝杯薑茶，這樣可以緩解胃腸的不適反應。
如果實在來不及，也可以含點薑片、薑糖或者話梅，對止吐有一定的效果。
孕媽們喝水時要注意，最好在兩餐之間喝水，不要在吃飯時大量飲水，以免因胃內容物迅速增多引起噁心嘔吐。喝水時要少量多次，在嘴中含一會兒後嚥下會讓腸胃更舒服。
如果嘔吐頻繁，可以飲用含有鈉、鉀、葡萄糖的功能型飲料，補充流失的電解質。
4、手邊常備小零食，隨時補充營養孕吐期間保持正常的一日三餐可能有點難，爲了保證能量的供應，可以採取少吃多餐的方式。
另外，牀頭可以放些小零食，早上醒來，彆着急起牀，可以坐在牀上吃點餅乾，一般來說剛睡醒時孕吐反應不會太強烈。
如果孕吐十分難受，可以問問產科大夫能不能開點VB6，同時還要多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豆類這些富含VB6的食物。
6、適當運動適當運動其實可以促進腸胃蠕動，增強食慾，利於排氣排便，並能放鬆身心，有助於轉移對噁心嘔吐的注意力。
需要注意的是，運動不宜過於激烈，遛彎散步，排排胃，散散心就很好。
其實，孕吐通常代表着一種健康的妊娠狀態，說明媽媽和寶寶都沒什麼大問題。
國外有研究表明，會吐的孕媽流產率較低。爲什麼會這樣呢？原因還不十分明確，據說孕吐可能是一種古老的胚胎保護機制，噁心嘔吐，攝入的有害物質就會減少，就能保護胚胎髮育的正常進行。
但如果你恰好是那個沒有孕吐反應的孕媽，也不代表你的寶寶不正常。
懷孕過程中出現的喜怒哀樂，身體各種大大小小的反應，其實都是一種對孕媽的挑戰，是在檢驗你是否能擔當起孕育生命的重量。
所以，各位孕媽們儘管放寬心，好好體驗孕期的一切吧~
