有些媽媽在哺乳期的時候，會突然出現回奶現象，奶水減少，寶寶不夠吃。有的時候因爲寶寶在睡覺之類的原因，錯過了哺乳的時間，也捨不得將奶水擠出來。一些常見的回奶食物，如麥芽、韭菜、山楂、竹筍等，最好在哺乳期出現乳少…
原標題：西楠小知識|哺乳期回奶的原因是什麼？回奶發生瞭如何追奶催乳？
哺乳期回奶的原因是什麼？回奶發生瞭如何追奶催乳？有些媽媽在哺乳期的時候，會突然出現回奶現象，奶水減少，寶寶不夠吃。爲什麼會出現正常哺乳期的回奶呢？今天就跟大家分析一下哺乳期回奶的幾種常見原因。
1. 生氣是回奶力氣。有醫學研究表明，媽媽們情緒低迷的時候，乳汁分泌也會急劇減少。生完寶寶後，媽媽體內激素不穩定，情緒波動大。再加上爲了哺乳和照顧寶寶，正常的休息得不到保障。這個時候再來點家庭因素刺激，媽媽們很容易陷入憤怒或是憂傷之中，這樣就會影響到泌乳的質量。
2. 攢奶不排空。很多媽媽覺得自己的奶水少，生怕寶寶不夠吃。有的時候因爲寶寶在睡覺之類的原因，錯過了哺乳的時間，也捨不得將奶水擠出來。乳汁是一種很神奇的東西，乳腺越是排空，越是容易增加泌乳。如果老是攢奶，乳腺會認爲並不需要分泌這麼多奶水。這樣奶水沒攢下，反而越來越少了。
3. 錯食回奶的食物。雖然不用太限制媽媽們哺乳期的飲食，但是有些回奶的食物還是要注意一下的，一不留神，可能就要跟母乳餵養說拜拜了。一些常見的回奶食物，如麥芽、韭菜、山楂、竹筍等，最好在哺乳期出現乳少的情況時遠離一下。爲了寶寶的口糧，媽媽們要忍住忌口，拒絕生冷、回奶食物。
4. 漲奶、堵奶不處理。經常有媽媽漲奶後，出現奶水不通，堵奶、淤積程硬塊。甚至因爲沒有及時處理遷延導致乳腺炎。出現發燒、疼痛、乳房局部感染等問題，問題拖久了才處理。處理完之後，也會出現奶水變少，有的甚至會直接回奶。
首先，多吸多排空，寶寶的催乳效果不容小覷。親喂、寶寶吮吸刺激，乳汁的就會越來越多。每次最好是能兩邊乳房都被吸空，但是如果寶寶食量暫時比較小，可以在寶寶吃完後，藉助吸奶器，排空乳房。
然後，在日常飲食中，一定要增加水的佔比。媽媽們每天保證2000ml以上的飲水，才能爲產生乳汁提供足夠的原料。也可以適當的增加一些催乳湯，如花生豬腳湯、通草鯽魚湯等。
保持一個好心情也是非常重要的，平時可以通過做 一些自己感興趣的事情，比如聽音樂、看書，使心情放鬆。也要保持良好的睡眠。家庭中的其他成員，要對媽媽多加關心，多加照顧。
最後，如果奶水問題自己無法解決，就找個專業的催乳師吧。專業的催乳師，會根據寶媽不同的情況找出奶水變少的原因，並給出適合寶媽的有效方案。
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