很多媽媽很奇怪，爲什麼自己的寶寶晚上總是不好好睡覺？或者翻來覆去的睡不着？這是因爲寶寶失眠了，寶寶失眠可能跟睡前的飲食有關，爸爸媽媽們注意了，以下這些食物寶寶在睡前吃了會失眠。
很多媽媽很奇怪，爲什麼自己的寶寶晚上總是不好好睡覺？或者翻來覆去的睡不着？這是因爲寶寶失眠了，寶寶失眠可能跟睡前的飲食有關，爸爸媽媽們注意了，以下這些食物寶寶在睡前吃了會失眠。
牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺，從而導致夜間警覺清醒，輾轉反側，睡不着覺。
乾酪
營養學專家表示，乾酪含有大量的氨基酸酪氨酸，而酪氨酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。
辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。燒心患者晚餐進食辛辣食物，躺下之後更會加重病情，影響睡眠。
因此，專家建議，一天當中，吃辛辣食物宜早不宜遲。
加工或煙燻肉食
專家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙燻肉食也是最不健康的垃圾食品。
