我們要思考一下，是娃真的不愛吃飯，還是大人覺得他不愛吃飯呢？有的孩子吃的挺好，生長曲線也正常，但家長總覺得娃吃的少，長的瘦，這種情況其實不是孩子的問題，是大人覺得娃沒有達到心中理想的“吃貨”狀態，過於焦慮了。
所以先看生長曲線，曲線正常，那就放寬心吧；而有的孩子確實是吃的少，體重幾個月都不漲，這種情況我們需要找找原因。
娃不愛吃飯，不同階段有不同的原因，今天主要說的是已經添加輔食幾個月了，本來吃的挺好，慢慢就不愛吃飯的娃。
爲什麼之前很愛吃輔食，現在就不愛呢？我覺得有以下幾個原因：
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輔食形態和種類太單一
大概在8、9個月左右，一些寶寶就不愛吃泥糊食物了，如果這時候給一些顆粒狀的，他們會很喜歡，另外，這時期的寶寶可以嘗試手指食物，具體文章請戳：寶寶八個月左右，就可以嘗試手指食物了（附各階段性狀）
對於大一些的寶寶來說，種類單一也是一個原因，天天吃粥或麪條，大人都會吃膩，娃肯定也會。
比如主食可以換成饅頭、小餃子、各種小餅；蔬菜之前是用開水焯，現在可以用油炒；肉類之前是撕成條，現在可以做成肉丸等等。我們可以多觀察一下，看娃愛吃什麼樣的輔食，像小C就從來不吃整隻的蝦，但把蝦肉剁碎後煎成蝦餅能吃好幾塊。
還有一些東西是娃不愛吃的，可以隱藏到其他食物裏，比如綠葉菜，很多娃都不愛吃，如果打磨成菜汁加到麪粉裏煎成蔬菜雞蛋餅，說不定就愛吃了，總之只能多試試，慢慢就能瞭解娃的口味了。
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奶量太多，或者零食吃太多
添加輔食之後，奶量可以慢慢控制到600ml左右，一歲以後500ml左右，兩歲以後400ml左右，不需要吃太多了。
娃的胃就那麼大，奶吃的太多，飯就吃的少了，特別是過了一歲以後，奶滿足不了寶寶的全部營養需求，要慢慢過渡到固體食物爲主了，所以奶量只要達標就好，剩餘的空間多留一點給飯菜。
不過要提醒大家，這裏說的是奶量遠超過標準的情況下需要減少，如果奶量本來就不多，那就不能再減了。特別是1歲以內的寶寶，奶是主食，首先要保證奶量至少達到600ml，然後再考慮輔食的問題，不能爲了讓孩子多吃輔食而讓奶量不達標，這樣是撿了芝麻丟了西瓜哦。
建議安排好孩子的進食時間，小一些的寶寶可以先輔食後喝奶，一次吃飽，然後拉長進食間隔，不要一會吃輔食，過一會兒又是奶，這樣孩子好像一直都在吃東西，會沒有飢餓感。
大一點的娃，零食吃太多也是一個問題，零食都吃飽了，自然不要吃飯。
需要控制零食的種類、數量和頻率，少吃容易填飽肚子的蛋糕、麪包之類的，最好吃點水果酸奶等好消化的；也不要在快開飯前吃，至少間隔1.5～2小時。
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咀嚼能力缺少鍛鍊
我家小C就是一個，咀嚼能力不夠，尤其是吃肉塊的時候，嚼不爛，咽不下，只好吐出來，慢慢的看到肉就直接無視，一口都不吃了。
如果你家寶寶咀嚼能力也不夠，先彆着急，從現在起一步步鍛鍊，完全來得及：
1、不要很急的直接上大塊食物，要根據娃目前的咀嚼情況來調整。比如說孩子已經1歲了，本來是可以吃小餃子之類的食物，但寶寶的咀嚼能力還停留在泥糊階段，那就只能提供比泥糊稍粗帶顆粒的，而不能直接給一個饅頭，否則娃接受不了，會更加拒絕這類食物。
2、在一頓飯中，先安排大部分維持原來形狀的食物，小部分爲增加難度的食物，等孩子適應後，再調整比例，最後完全替代，然後按照這種方法再進行下一個階段的訓練。
總之就是大人不要操之過急，只要堅持練習，寶寶的咀嚼能力會慢慢提高的。
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運動量太少了
其實大人也有這樣的體會，如果一個上午都坐着不動，有時候到中午也不覺得餓；但如果是外出辦事往往就餓的比較快，孩子也一樣，玩夠了玩累了，自然吃的多，睡的好。
如果寶寶還小，平日又經常被大人抱着，那運動的時間就非常少了。可以把孩子放到墊子上，趴着、爬行，走路......這些都是很好的全身運動，對寶寶好處多多。
另外要多帶到戶外玩耍，特別是會走路後，室內已經不能滿足寶寶的活動需求了，只要天氣適宜，每天都應該帶出去玩。活動量大，能量消耗的多，吃的也就多了。
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不喜歡喂，要自己吃
大概在8、9個月，有的孩子開始有了自己吃飯的意願，所以有時候大人餵飯只能吃幾口，但如果給一點手指食物，孩子又會繼續吃。
自己吃飯多有趣啊，能自己抓起食物併成功放到嘴裏，非常有成就感，這跟被動接受餵飯是不一樣的。這個時候大人一定要鼓勵寶寶自己動手，雖然一開始可能會弄的一塌糊塗，但要相信寶寶，以後會給你驚喜的。
錯過自主進食的興趣期後，娃就不愛自己吃了，一定會等着你喂，就算自己會吃也不願意動手，然後就喂到上幼兒園，還有喂到上小學的。小C就是喂到上幼兒園，說起來真是一把辛酸淚，以後有空單獨寫。
鼓勵和提供條件讓寶寶自己吃是非常好的開始，如果擔心寶寶吃不飽，可以先讓他自己吃，最後大人再餵飽，或者是一邊自己吃一邊配合着喂。等到寶寶能自己吃飽後，就可以讓娃獨立進餐了。
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周圍干擾太多
一邊吃飯一邊玩玩具、看電視、講故事、唱兒歌......如果你家寶寶是這樣，那就是分散孩子注意力的東西太多了，一定要趁早改。
不愛吃飯的娃如果手裏有了玩具，會很聽話的張開嘴巴，於是一旦娃扭頭不吃，大人就會主動的拿一個玩具給他，一開始會非常有效，但這絕對是一個大坑。
很快你會發現玩具沒用了，於是換一個新鮮的；很快新鮮的玩具也沒用了，然後就換成看繪本、講故事，各種花樣都用過了，娃仍然就吃那麼幾口。
怎麼辦？只能慢慢改，娃已經把吃飯和玩耍混在一起了，心思根本就不在吃飯上，怎麼可能好好吃飯？
這就是我的教訓，小C一直到上幼兒園才改掉吃飯玩玩具的習慣，但到現在吃飯仍然是不夠專心的，我也只能眼不見心不煩了，要不然還能怎樣？不都是自己造成的麼，能怪到娃頭上嗎？
所以，趁娃還小的時候，趕緊糾正，一開始會很難，娃一定會反抗，但需要大人堅持，不要求一步到位，這個過程可能需要一段時間，但只要不妥協，最後是可以糾正的，要不然就只能走C媽走過的彎路了。
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娃覺得吃飯不是愉快的事
自己費了半天功夫做出的飯菜，娃根本不吃，心裏是不是有股無名的火氣？我們或多或少都因爲吃飯的事情兇過娃，但其實任何美好的事情，只要有了外界過多的壓力，就會變的不美好。
當寶寶經常被大人責備，或者是被強迫吃飯，對吃飯這件事就會更加抗拒，一坐上餐椅就知道不開心的事情要來了，哪裏還會有食慾呢？
要知道，不愛吃飯的娃比天上的星星還多，不是隻有自家的娃纔不愛吃飯，偶爾幾頓吃的少，算了，隨他去吧，大人放輕鬆些，娃說不定吃的反而多了。
讓娃在吃飯時有個好的心情和體驗，保護好孩子對食物的熱情，這是比較重要的一點。
