睡覺前（待在牀上）

        問題：我的孩子睡覺前在牀上跳上跳下，就好像一隻溜溜球那樣，不能老

        問題：我的孩子睡覺前在牀上跳上跳下，就好像一隻溜溜球那樣，不能老老實實地待在那裏。我最後總是會對他大吼大叫，然後在他哭着睡着後感到無比自責。
        思考：家長通常在睡覺的要求上有些矛盾，而這就會讓孩子每天晚上都試圖提出一項新要求。將睡覺前的規矩表述得清晰而具體些，你將會發現睡覺前是段讓人愉快的時間。?
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解決方法：?
       1. 當你將孩子帶上牀後，給他三張“下牀卡”。這些卡可以從一張硬紙板上剪下來。讓孩子明白，無論什麼理由，他每次下牀的時候，都需要給你一張卡。因此，如果他下牀去喝水、去洗手間或者去問距離他的生日派對還有多少天，都需要給你一張卡。當他用完這些卡之後，他就只能待在牀上了。讓他知道，如果他在用完卡之後又下了牀，那麼第二天晚上，他就一張卡都沒有了。?
       2. 制定一套非常具體的睡覺前流程，這個過程會讓人感到舒服而愉悅。在你把孩子帶上牀後，花一些時間來給他讀點書。在此之後，爲他唱一首歌或者輕輕地拍他的背。當孩子處於舒適的、昏昏欲睡的狀態時，他就不太想要下牀了。讓他知道，他可以享受這一段特別的時光。如果他還不老實，非要下牀的話，就告訴他，在以後的夜晚他失去了這些權利。然後，你就需要照此執行了。如果你這樣做了，孩子可能會反抗，但是你一定要立場堅定一點。只需要這樣做一兩次，孩子就能夠記住了。?
      3. 想想孩子爲什麼不願意待在牀上，並解決由此所產生的問題。可能你的孩子還不累，並且已經能夠晚一點睡覺了，或者他還想在睡覺之前再和你一起多待一會兒，多享受一些“偎依的時光”。