哄睡難是出現頻率很高的問題：“雅琪，我寶寶每次睡覺都要哄很久，而且必須邊走邊搖，一停下來就哭，我手都快斷了啊”；“雅琪，我娃每次睡覺前都要大哭一頓是怎麼回事呀，我都想跟他一起哭了！”
哄睡難是出現頻率很高的問題：“雅琪，我寶寶每次睡覺都要哄很久，而且必須邊走邊搖，一停下來就哭，我手都快斷了啊”；“雅琪，我娃每次睡覺前都要大哭一頓是怎麼回事呀，我都想跟他一起哭了！”
還有一個媽媽算了這麼一筆賬：“我寶寶八個月了，平均每天要花三個小時哄她睡覺。也就是說，到目前爲止我總共花了大概720個小時來哄睡。足足30天呀，都可以環遊世界一圈了。”
呃，這位媽媽的腦洞真大呀，她讓我們直觀地感受到哄睡真是費心費力費時間的拉鋸戰。
當寶寶存在入睡困難等問題，很多媽媽首先想到的是學習哄睡技巧。
哄睡方法固然重要，但是在學習技巧之前，我們首先要意識到人入睡是有條件的，不是任何時候都能揮揮魔法棒就睡着。
下面，我通過三個情景讓大家理解入睡的條件。
三個情景告訴你爲何寶寶睡不着？
情景一你參加了一個生存大挑戰的電視節目，要在原始森林裏搭帳篷睡覺。平時軟綿綿的牀變成硬硬的地面，而且森林裏又冷又潮溼。你輾轉反側一直睡不着。
情景二一個星期之後就要參加同學會啦，爲了美美地見舊同學，你決定每天晚上都去跑步減肥。回家之後你的小腿肌肉痠痛，還抽筋了，你在牀上轉來轉去睡不着
你累了一天準備洗洗睡，突然收到老闆的信息說你被炒魷魚了。心灰意冷的時候，電視播出今天六合彩的中獎號碼。哇，你中了500萬大獎呀。你今晚的情緒像坐過山車一樣，一個晚上都沒睡覺。
無論成人還是寶寶，想要安睡，必須要有合適的環境、放鬆的身體、還有平和的情緒，缺一不可。
如果說你的睡眠能力非常好的話，那不單在小時候可以睡得很好，長大之後也可以睡得很好，不至於會出現太吵了睡不着，太亮了睡不着，季節變換就睡不着，或者是出差到異地的時候，牀換了就睡不着。
哄睡絕招案例分析
分析這三個方面是怎樣影響寶寶入睡的，以及如何讓寶寶更快地入睡。
營造合適的睡眠環境我的一位客戶：嘟嘟媽媽，嘟嘟是一個2個月大的男寶寶。在上門之前，我跟嘟嘟媽進行了一個詳細的電話溝通，嘟嘟媽媽在電話裏頭告訴我：“嘟嘟特別難哄睡， 要抱着邊走邊搖至少半個小時才能睡着，好不容易睡着了還特別容易驚醒，白天基本都是碎片式的睡眠。”
我上門的時候首先觀察到的是：嘟嘟穿太多了！氣溫28攝氏度、穿着長袖連體衣、用包被圍着、還被大人抱在身上，嘟嘟像蒸桑拿一樣，頭髮上都是小水珠，一直煩躁地扭動着身體。
詳細地分析了嘟嘟各個方面的情況後，作爲紐諾的睡眠顧問，我給嘟嘟媽媽的建議是：
建議1：減少寶寶的衣着；
建議2：睡覺的時候開空調和加溼器；
另外，我還觀察到嘟嘟家是東西朝向的，臥室下午會西曬，整個房間又熱又光亮。
建議3:房間換成遮光度高一點的窗簾（但是不需要全遮光）。
隔天6點鐘，我就接到媽媽的報喜信息：效果很好！寶寶哄睡時間比以前短了，睡得也更安穩了。想不到之前看了那麼多的文章，跟實際運用起來居然還有那麼大的差異。
（在這裏要特別說明一下，由於寶寶自身存在的個體差異，本文中的睡眠改善建議及方案，只適用嘟嘟存在的睡眠問題。請家長切莫盲目模仿，睡眠改善要根據寶寶的具體情況而定。）
爲什麼有的寶寶對睡眠環境這麼敏感？
但有的寶寶卻對睡眠環境不怎麼“挑剔”？
在不同的環境裏依然能夠睡得很香甜？
本質原因就是寶寶自身的感官發展情況是不一樣的。
所以，有些寶寶喜歡全黑的睡眠環境，睡眠環境只要稍微有一點點亮就會睡不好，而有些則喜歡開一盞小燈；有些寶寶在安靜的環境中睡得更好，有些則喜歡吵鬧的環境。
孩子對環境的適應能力，在嬰幼兒早期的時候，發展空間非常的大，在這裏要提醒一下各位家長，如果家裏的寶寶有這方面的情況的，一定不要硬熬，而應該及時尋找專業嬰幼兒睡眠顧問，給你專業的建議跟方法，寶寶的睡眠問題是可以很快得到改善的。
我們講跟寶寶感官能力匹配的睡眠環境，是寶寶入睡的基本條件。但是並不是有合適的睡眠環境，寶寶就一定能夠入睡的，一定能夠睡個好覺。
還需要寶寶在入睡之前和入睡的過程中，保持身體的放鬆和平和的情緒。
厲害了word媽，這纔是哄睡的絕招!(下)
