產後游泳可以恢復苗條身材嗎？近來流行產後游泳瘦身，但是，一些媽媽產後游泳後發現游泳雖能減肥，但是卻會留下難以言愉的痠痛。這可如何是好啊？
新媽媽珂珂是一位成功的白領女士，她今年3月剛剛喜得千金，但在欣喜之餘也爲身上的一堆贅肉而煩惱，產期很短，總不能以肥肥的身材出現在同事面前吧。好友介紹說西方媽媽產後都喜歡游泳，那樣可以儘快消除身上的肥肉。於是她產後3天便下水游泳，時間控制在半個小時以內。然而，一個月後，身上的肥肉雖然少了很多，但是她感到全身痠痛，走路都很累。
一、傳言中產後游泳的益處
產後游泳是從西方傳來的產後恢復方式。產後不久就下水游泳，通過增加運動量減少孕期積累的全身脂肪，是時下許多愛美媽媽的選擇。
二、聽聽專家意見吧
但是專家分析說，產婦分娩後全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果游泳時的水溫過低，有可能導致風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，使得產婦周身氣血凝滯，引發身體關節和肌肉疼痛。婦科專家解釋說，不管西方還是東方，女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的，生完孩子以後都要有恢復階段，如子宮恢復需要6周-8周。在子宮沒有完全恢復時游泳，容易造成細菌感染或慢性盆腔炎;而且生育後機體抵抗力下降，更容易着涼生病。而且有醫學專家提醒，產後立即游泳會大大增加產婦得風溼病的可能，因此應當慎重“下水”。
三、爲什麼許多西方產婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動呢?
首先因爲體質差異，西方女性恢復速度較快。還有環境因素，西方人產後傷口暴露，但主張產婦馬上洗澡，由於他們的家內環境很乾淨，暴露的傷口沒有大問題，而國內的環境條件達不到那樣的水平。因此我們許多做法不能完全模仿西方。
產婦在產後2個月內禁止游泳。因爲產婦分娩後子宮內壁上有胎盤剝離後的創面，需要42天甚至兩個月才能恢復。
四、產後游泳何時可行
專家提醒說，根據國人的體質特點，產後運動可在分娩一週後進行，同時要注意時間不可過長，運動量不可過大。此後，可根據個人的體質情況逐漸延長時間，適量加大運動量，逐步由室內走向戶外，進行散步、遊戲、快步走、做保健操等活動，可調節神經內分泌機能，促進血液循環，增加熱量消耗，恢復生育前原有的女性美。
一般情況下，建議在產後四個月進行遊泳，此時子宮已恢復正常，而且媽媽身體機能也提高，進行遊泳不會有大礙。游泳有利於產後體形的恢復，但建議運動量不宜過大，以免引起過度疲累而使乳汁分泌減少，運動後因產生乳酸過多，可過度到乳汁，寶寶如馬上進食易引起腹瀉，所以建議運動後不宜馬上哺乳。
