女貞子+旱蓮草茶飲
材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
作法：一起煮成茶飲飲用即可。
功效：女貞子具有補養肝腎之效用;旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
女貞子瘦肉湯
材料：豬瘦肉60克，女貞子40克，黑芝麻30克。
做法：
(1)豬瘦肉洗淨，切件;女貞子、黑芝麻洗淨。
(2)把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲l小時，調味供用。
功效：補腎黑髮，益精養顏。
女貞子桂圓湯
材料：豬肉60克，桂圓肉20克，女貞子60克。
做法：
(1)豬肉洗淨，切件。女貞子、圓肉洗淨。
(2)把全部用料放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲2小時，調味供用。
功效：補肝腎，益心脾，黑鬚發。
女貞子+巨勝子
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。
功效：本方是治療陰虛血燥所致白髮的良方。
女貞子+早蓮草+桑椹子
女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰乾，再用酒浸1日，蒸透曬乾，早蓮草、桑椹子陰乾，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。
治療白髮食療方推薦1、涼拌芝麻葉
取鮮嫩的芝麻葉100克，水焯之後用少量蒜末、食鹽和橄欖油一起涼拌，每天食用一次。芝麻葉是一種極具養生價值的食材，具有養肝益腎的作用，經常食用芝麻葉可以很好地滋陰補血，對於血熱和腎虛等因素多引起的白髮脫髮有很好的效果。
2、芝麻葉水
取曬乾的芝麻葉50克，搗碎後加少量清水煮開，先取汁液塗抹於白髮和髮根處，也可用來護理黑髮，每天1次。芝麻葉具有滋陰潤燥、養肝補腎的作用，用芝麻葉水護理頭髮可以有效改善肝腎虧虛所引起的白髮。
3、黑芝麻糊
自己取黑芝麻50克，研成粉後，每天用開水沖泡，放溫後可加入少許蜂蜜調味。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、補血益氣的功效，經常食用黑芝麻可以有效改善氣虧虛的狀況，從而治療腎虛和脾虛所引起的白髮。
4、黑豆黑米粥
取黑豆30克(提前浸泡好)，黑米50克，加清水熬粥食用，每天1次，如果想要增強效果，可以加入20克黑芝麻。黑豆和黑米都具有滋陰養血、補腎健脾的功，經常食用黑豆黑米粥，可以很好地改善脾腎虧虛所引起的白髮。
5、黑紅豆漿
取黑豆和紅豆各50克，加清水打成豆漿後，再將豆漿煮至沸騰，放溫後調入少許蜂蜜即可食用，每天1次。黑豆具有養腎補血、防衰的功效，紅豆具有健脾益腎、補血活血的功效，堅持食用黑紅豆漿可以治療腎虛和心脾勞傷所引起的白髮。
6、核桃花生漿
取生花生仁50克，生核桃仁30克，加適量清水，用豆漿機打成汁，煮開後放溫，再拌入1勺蜂蜜即可食用，每天1次。核桃能健腦益智，花生能補血活血，而且兩者都能防老抗衰，經常食用核桃花生漿可以改善氣血虧虛所引起的白髮。
