褪黑素是在松果腺中最早被發現的具有生物活性的物質，其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老等多種作用，下面來了解一下孕婦能不能服用褪黑素片。
孕婦能吃褪黑素片嗎
孕婦不宜服用褪黑素片。褪黑素雖然有一定的調節睡眠節律，改善睡眠質量的作用，並且還能夠抑制黑色素的形成，但是褪黑素如果長期使用可能會產生依賴性，會抑制人體的松果體產生褪黑素，一旦停藥人體會出現褪黑素不足的不良反應，如果體內褪黑素分泌正常，盲目補充反而有害。 因此褪黑素片適用於成年人、失眠者、睡眠質量差、易驚醒者。而不適用於少年兒童，妊娠期婦女，心腦血管疾病患者，肝腎功能不全及酒精過敏者。
孕婦如果半夜失眠，實在睡不着，也不要太焦慮，起來喝點東西，四處走走或讀書、聽音樂都行。晚上睡不好，白天可以想辦法補個覺。賦閒在家的準媽媽，儘量在休息時把腳擡起來放。在辦公室工作的準媽媽，午飯時要儘量離開辦公桌，飯後到戶外待一會兒，呼吸點新鮮空氣。
褪黑素適宜人羣
1、長期失眠40歲以上的中老人
在對於長期失眠的人來說，這種滋味真的不好受，所以這個時候就可以選擇服用褪黑素來進行提高他們的睡眠質量。
2、睡覺易醒多夢等睡眠質量差者
很多人會睡覺睡一會會自然醒，有的時候也會發生失眠的現象，還會隔三差五的做夢，睡眠質量非常的不好，這個時候就可以服用褪黑素來改善失眠質量。
3、會經常出差，產生時差的人羣
因爲工作的需要經常把自己的時間差弄混，經常的出差，這個時候會嚴重影響到睡眠的治療，服用褪黑素片後，可以調整和恢復晝夜規律，提高睡眠質量。
4、記憶力衰退或免疫力低下的人
褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂鬱症、老年癡呆證、白內障，對治療青光眼也有明顯效果。
5、患有各種腫瘤、癌症患的人羣
褪黑素片能夠增加人體免疫力和輔助抗癌，增強身體素質。
服用褪黑素注意事項
1.若因睡眠障礙考慮額外補充褪黑激素，最好先就醫確認相關荷爾蒙水平，確認睡眠問題之肇因。
2.可能產生較多清醒夢(lucid dream)，即做夢時能意識到自己正在作夢。
3. 孕婦、孩童、哺乳媽媽、肝腎功能不全者不建議使用，因相關安全性仍未知。
4. 低血壓或服用降壓藥患者勿使用(褪黑激素有降血壓功效，也可能干擾藥物作用)。
5. 服用後請勿開車或操作機器(會產生睡意及注意力下降)。
6. 動物研究發現(使用皮下注射)，可能會影響到睪丸及卵巢功能，但仍待更多研究證實。
