最好先別吃
人流之後需要注意營養和休息，褪黑素這些保健品最好暫時不要吃，等身體完全恢復了之後再吃比較好。另外需要注意作息規律，營養均衡，飲食暫停生冷辛辣。
改善睡眠
能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。主要用於增白保溼化妝品，也常用於生髮製品中。國內外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作爲膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。國內外有關褪黑激素的保健功能涉及調節內分泌(抑制排卵)，對腦炎病毒感染有保護作用，並降低其感染後的死亡率，AIDS的治療和心血管的保護作用等。
延緩衰老
機體內酶促反應和非酶促反應時可能產生自由基，自由基與衰老有着密切的聯繫。正常機體內自由基的產生與消除處於動態平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老。褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構、防止DNA損傷、降低體內過氧化物的含量。
褪黑素因爲沒有做大規模的臨牀數據研究，所以副作用尚不能明確肯定。但是有研究證實的褪黑素的副作用包括以下方面。
1、促進大腦血管收縮，增加中風的風險。
2、褪黑素可以釋放過多的泌乳素，導致不孕，而且可以導致性腺器官的發育異常，導致成年的男性性慾減退，成年女性出現不孕不育等症狀。
3、褪黑素有的研究不僅不能治療失眠，反而對人體有害，具體表現爲會導致睡眠節律的紊亂。
4、褪黑素有可能導致患者出現抑鬱的症狀。
