褪黑素可以讓皮膚白嗎？我們知道皮膚黑很大原因是黑色素沉澱引起，那褪黑素能改善皮膚黑的狀況嗎？下面就來具體看看吧。
褪黑素可以讓皮膚白嗎
褪黑素沒有讓皮膚變白的功效。
褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，只是因爲它能使一種產生黑色素的細胞發亮，所以叫它褪黑素，它對減少體內黑色素和美白肌膚沒有任何關係。褪黑素不可以直接用來美白，因爲褪黑素對我們皮膚的沉着的黑色素素影響並不大，只是可以有效地改進睡眠，彌補我們平常因爲睡眠不足而引起的肌膚問題。
怎麼可以使皮膚變白
1、補水
想要美白，就要保證皮膚的不幹燥。每天飲水就顯得特別重要，建議女性一天補充2000毫升作用的水分。
2、吃新鮮果蔬
一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜裏所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達到內調理的效果哦。
3、堅持充足睡眠
女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因爲從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
4、堅持防曬
紫外線對皮膚的傷害很大，容易是肌膚衰老，平時出門要做好防曬工作，堅持塗抹防曬霜，夏天的時候要打傘，會使皮膚變得好很多。
褪黑素對皮膚的好處
1、褪黑素間接提高皮膚鎖水能力
褪黑素有助於睡眠不好的人改善睡眠，研究表明，細胞的再生和脫落最活躍的時間在晚10點到凌晨2點之間。如果使用褪黑素後能在22:00-2:00進入深度睡眠，那麼長期堅持就可以強健的皮膚屏障，減少皮膚水分流失。
2、褪黑素可以延緩衰老
褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構、防止DNA損傷、降低體內過氧化物的含量。因爲氧化反應和身體老化是分不開的，一旦減低了身體間通過褪黑素一定程度上降低了氧化反應，就可以一定程度上對抗衰老。
