褪黑素的作用與安眠藥比較相似，可以幫助恢復正常的睡眠節律、改善睡眠質量，下面來了解一下褪黑素和安眠藥的區別。
成分不同
褪黑素保健品中的主要成分爲褪黑素、維生素B6、玉米澱粉、白糊精、硬脂酸鎂。
安眠藥它成分是苯二氮卓類：主要成分多爲1，4-苯並二氮卓的衍生物、巴比妥類(含巴比妥酸的衍生物)以及其他的，如水合氯醛、甲丙氨酯等，是專門促進睡眠的。
作用不同
安眠藥的功效主要就是安眠的，適合那些因爲生活壓力、精神因素及各種外界因素引起失眠患者服用。
而褪黑素不僅可以起到安眠的效果，還可以以改善輪班工作障礙患者的日間睡眠質量和長度，美國睡眠醫學會建議有輪班工作障礙的夜班工人，在入睡前服用褪黑素，以改善其白天睡眠的狀況。
起效原理不同
褪黑素的助眠原理主要是控制並影響其它不同激素的分泌，從而直接控制人體生理的各種機能。褪黑素是由人的大腦松果體代謝，它的首要作用是主控生物鐘，控制晝夜節律，促進自然睡覺。
安眠藥主要是通過對中樞神經系統的各個部位的抑制作用達到治療失眠的目的，同時調整情緒障礙和植物神經功能紊亂的症狀，=是強制服用者進入睡眠的。
副作用不同
褪黑素作爲藥物尚未在中國獲批上市，臨牀爭議較大，長期使用褪黑素還會導致一系列不良反應。包括皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉、腹痛、嗜睡、頭痛等。尤其是孕婦、哺乳婦女、過敏體質、自身免疫疾病、精神和神經疾病、肝臟疾病、心血管疾病的患者更須慎用或禁用。
安眠藥有一定的成癮性和耐藥性。同時也爲大腦造成一定的異常的損傷，容易導致出現有記憶力衰退或者是出現有智力下降等情況。
