夏天到了，別說寶寶不想吃飯，就連大人都一樣。這時，家長可以爲寶寶多準備一些水果，提高孩子的胃口。不過夏季寶寶吃水果有不少注意事項，一起來看看。
寶寶吃水果的最佳時間
一些媽媽認爲飯後吃水果可以促進食物消化，這種想法對於成人來說沒錯，可對於正在生長髮育中的寶寶卻並不適宜。這是因爲，一些水果中有不少單糖物質，雖然說它們極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃脹氣，還可能引起便祕。所以在飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果。
另外，餐前也不是吃水果的最佳時間。寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會佔據胃的空間，影響正餐的攝入。
專家指出，吃水果的正確時間是在兩餐之間，飯前1小時和飯後2個小時左右。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅爲同等重量麪食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裏總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
夏天寶寶吃水果有哪些注意事項？
挑選當季水果
挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。但有些水果，例如蘋果和梨，營養雖然豐富，可如果儲存時間過長，營養成分也會丟失得厲害。
水果要與寶寶體質相宜
這一點非常重要，不是所有的水果寶寶都能吃。媽媽要注意挑選與寶寶的體質、身體狀況相宜的水果。
比如，體質偏熱容易便祕的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，它們可以敗火。
如果寶寶體內缺乏維生素A、維生素C，那麼就多吃杏、甜瓜及柑橘，這樣能給寶寶患感冒、咳嗽時，可以用梨加冰糖燉水喝，因爲梨性寒、生津潤肺，可以清肺熱;但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨。
對於一些體重超標的寶寶，媽媽要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。
水果不能代替蔬菜
有些媽媽認爲水果營養優於蔬菜，加之水果口感好，孩子更樂於接受，因此，對一些不愛吃蔬菜的寶寶，媽媽常以水果代替蔬菜，認爲這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。
其實，用水果代替蔬菜的做法並不科學。水果與蔬菜營養差異很大，與蔬菜相比，水果中的無機鹽和粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的"動力"。
不吃蔬菜的寶寶經常會有飽腹感、食慾下降，營養攝入不足勢必影響身體發育。
水果不能隨便吃
水果可不是吃越多就越好，每天水果的品種不要太雜，每次吃水果的量也要有節制，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶寶食慾不振，還會影響孩子的消化功能，影響其他必需營養素的攝取。
另外一些水果不能與其他食物一起食用。
注意水果的清洗方法
最佳的做法：吃水果前應將水果清洗乾淨,並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘，再用流動水衝淨後食用;水果能削皮的儘量剝去皮，有些水果在食用前要用毛刷刷乾淨，而不能因爲圖方便在水龍頭下衝衝了事。
