現在很多妹紙都喜歡肌肉男，很多小鮮肉也希望自己能練出肌肉了，但是很多男同學有這樣的顧慮：還在發育期，練肌肉會影響長高嗎？
練肌肉會影響長高嗎
練肌肉一般情況下是不會影響長高的。
但是肌肉過度疲勞是會影響肌肉和骨骼的生長的，一般日常練腹肌根本不會達到那個量，除非你練成職業健美先生那樣的大塊腹肌，不然基本是沒有影響的。
影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
青春期怎麼練肌肉
青春期的話，最好不要急於鍛練肌肉。因爲體內肌肉過多對於骨骼的束縛能力就會相應的增強，對身材的勻稱性是會有一定的影響的。練肌肉的話最好在18歲以後，這樣身高和身材就都不會耽誤。
建議：
練腹肌時也要參與一些別的運動，均衡一點比較好，比如青春發育期多做一些跳繩或打籃球等跳躍式運動，這樣可以刺激骨骺端有利於長高。
一天中什麼時候鍛鍊肌肉最好
一般來說最佳的訓練時間是在下午或者晚上，具體是什麼時間段，就要看你的生活安排了。
如果你不從事特殊工作，作息正常。那麼首先早上是不適合進行力量類練習的，因爲起牀後，身體經過一夜的消耗，已經處於“糖儲備不足”的狀態，即使吃了早飯，能量也不是那麼充足，神經也達不到最佳的興奮狀態，無法達到最佳的訓練效果。早上比較適合小強度的心肺練習或者恢復再生訓練，但“重頭戲”一定要放到下午或者晚上。
利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動(馬拉鬆等)。
