一般都不建議女性在月經期跳繩，因爲跳繩是強度比較大的運動，在跳繩的過程中可能會導致盆腔的血液循環加速。並且女性也會導致疲乏無力的情況發生，因此會導致月經血流出增多，加重女性月經期疲勞的情況發生。女性在月經期間由於流血身體比較容易出現疲乏，儘量要適當的休息，可以做像走路等動作幅度較小、活動量較小的運動，不要做劇烈的運動。例如像跳繩、爬山、跑步等，可以在月經期乾淨後再做這些高強度的運動。
女性在月經期應該注意適當的休息，保持心情放鬆，在飲食上多吃偏熱性、有營養、易消化的食物，以滿足月經期對營養的供應。
跳繩作爲一種高耗能運動深受廣大羣衆喜愛，跳繩的好處可不僅僅是減肥：
1、跳繩的好處，它能夠很好的燃燒熱量，是一種有效的減肥和減脂的運動。
2、跳繩的同時能夠增強體質，促進血液循環，跳繩有利於身體呼吸系統的強化和循環系統的強化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。
3、跳繩還能夠增強手眼協調功能，鍛鍊身體的協調性和靈敏度。
4、跳繩能夠增加身體的精神代謝，強化血管的功能，所以對於疾病具有很好的預防作用。
5、跳繩屬於一種全身性的運動，能夠對上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的協調的運動效果和鍛鍊目的。
一、經期的衛生，是非常需要關注的。月經期要及時更換衛生巾，每兩個小時左右最好更換一次。在夏季不及時更換衛生巾的女性，很容易有生殖道的感染。
二、月經期的飲食，要注意不吃生冷、過度刺激的食物，否則容易引起經期的不舒適感覺、腹痛，飲食最好選擇比較清淡、礦物質豐富、維生素豐富、蛋白質豐富的食物，可以喝牛奶、吃麪食、多種的蔬菜和水果，不吃過度生冷的水果，比如冰鎮西瓜一類的，不適合在月經期吃。
三、在月經後可以口服補血的食物，如紅棗、雞蛋、肉類，以便及時補充血色素。
四、月經期生活要規律，否則加重經期的腹痛、其他不舒適的感覺。
五、月經期避免性生活，否則增加感染的機會，這是月經期主要要注意的事項。
