輕度乳腺增生不嚴重。
輕度乳腺增生在成年女性當中非常普遍，是一種良性慢性疾病，一般情況不許需要特殊治療，特別是生理性的增生，月經後可以自然消退的增生，更是不用擔心。
建議：
輕度的乳腺增生，只要保證一年隨訪一次進行檢查，觀察變化就可以了，若果有疼痛，可以遵醫囑服用中成藥緩解，好的心態對乳腺增生有很大的幫助，所以平時保持好心情哦。
輕度乳腺增生的症狀主要是以乳房稍微有疼痛和腫塊的情況，一開始是漲痛或者觸痛，會隨着月經週期而發生變化。大多是月經前症狀加重，而在月經後症狀有所減輕或者消失。
注意：
如果在月經結束一段時間後，還是有脹痛和腫塊的情況，這個時候女性朋友千萬不要疏忽，一定要到當地正規的醫院及時就診。
1、輕度沒有什麼特殊的不適表現，有時稍有乳房的脹痛或觸痛，在月經期明顯，不會對健康有嚴重的影響。但爲了不使增生程度加重，平時加多呵護，注意月經期保健，避免煩躁、生氣、生冷飲食或冷浴，胸罩不要太緊，做好乳房自查。
2、患者要注意睡覺的姿勢，最好是採取平躺的姿勢，儘量避免長時間向一個方向側躺着，否則不但容易擠壓乳房，而且還容易引起雙側乳房發育不對稱。還要注意和異性同房的時候，要儘量避免男方用力擠壓乳房，否則很容易引發乳房內部疾患。
3、改變飲食，防止肥胖是預防乳腺增生的關鍵：少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
1、保持愉快心情，正常地工作生活，學會正確的乳房自查手法，並且注意定期到醫院檢查即可，30多歲的女性可以一到兩年檢查一次，40歲以上的女性建議每年檢查一次;
2、實在疼痛嚴重者，已經影響到日常工作和睡眠，可在專業醫生指導下用藥，還有就是平時可以適當做做運動。
3、雖然乳腺增生和運動並無關係，但是保持適當的運動，保持正常的體型，避免肥胖，合理飲食，減少脂肪和熱量的過度攝入，增加纖維類食物和豆製品的攝入，這些對身體都是有益處的且有助於防止乳腺癌的發生。
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