1、宜吃理由：
蛋白質以及鈣質含量都很高，且容易吸收利用。
2、食用建議：
500g與土豆同煮食用。
1、宜吃理由：
含有一定量的生長激素，可有間接促進兒童升高增長的作用。
2、食用建議：
50g炒肉食用。
1、宜吃理由：
蛋白質豐富，鈣質含量也非常豐富，適合本病患兒食用。
2、食用建議：
500g清蒸食用。
1、牡蠣肉湯：
材料：新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。
製作：將牡蠣肉用清水洗淨，放入沙鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量味料，待溫飲湯吃肉。
功用：牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯。
2、雞肝蛋皮粥：
材料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋1個，大米100克。
製作：大米洗淨，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花爲度。雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用。雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。
功用：每100克雞肝含蛋白質16.6克、鈣7毫克、磷263毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白以及豐富的鈣、磷等無機鹽，是兒童的理想食品。
飲食注意事項
1、不能挑食：
人的長高過程有兩個高峯期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、合理飲食：
合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。
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