1、食材:
粳米50克,雞胸肉30克,香菇2朵,豌豆30克,植物油、芹菜、蔥、鹽、醬油適量。
2、做法:
(1)將粳米洗淨,雞胸肉洗淨切絲。
(2)芹菜洗淨,切成細末。香菇泡發後切成細絲。
(3)熱鍋放油,加入蔥末、急死、香菇煸炒,滴入少量醬油。
(4)放入適量清水、大米、豌豆、芹菜末,快煮熟時放入鹽調味即可。
寶寶補充維生素D日常食譜推薦二 黃豆燉豬肝1、食材:
黃豆100克,豬肝500克,黃酒、醬油、鹽適量。
2、做法:
(1)將豬肝洗淨,切片後用開水沖洗。放黃酒、鹽醃一下下。
(2)將黃豆淘洗乾淨,加適量水,開中火煮到8成熟。
(3)放入豬肝片和醬油、鹽,改小火燉半小時即可。
寶寶補充維生素D日常食譜推薦三 豬肝菠菜雞蛋麪1、食材:
掛麪40克,熟豬肝15克,菠菜15克,雞蛋15克,雞湯、香油、醬油、鹽適量。
2、做法:
(1)將豬肝切末;菠菜擇洗乾淨切末,用開水燙一下。
(2)將掛麪切成小段。
(3)將雞湯倒入鍋中,加入掛麪、醬油、鹽一起煮。
(4)掛麪煮軟後加入豬幹末、菠菜稍微煮一下,把雞蛋調散後淋入鍋中,滴幾滴香油即可。
寶寶補充維生素D日常食譜推薦四 羊骨粥1、食材:
羊骨1000克,粳米100克,蔥白、生薑、鹽適量。
2、做法:
(1)新鮮的羊骨洗淨,敲碎,加水大火煮20分鐘。
(2)用羊骨湯將粳米煮粥。
(3)粥快熟時加入蔥白、生薑、鹽再稍微煮一下就可以了。
溫馨提示
維生素D可以通過母乳進入胎兒體內,並儲存一定的量。寶寶出生後,如果是母乳餵養,應補充適量的維生素D,因爲母乳中維生素D的含量很少。1-3歲的寶寶如果體內維生素D缺乏,很容易發生佝僂病,因而及時補充維生素D來促進鈣的吸收很重要。
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