寶寶吃皁角米有什麼好處

皁角米中含有豐富的膳食纖維，這種物質能促進腸道的蠕動，幫助食物在體內的消化及吸收，促進食物殘渣的排出，有一定的潤腸通便作用。

皁角米屬於碳水化合物非常豐富的食物，有一定的飽腹作用，能夠預防肚子飢餓。

皁角米煮好後軟香可口，含有豐富的氨基酸、維生素等物質，有滋補身體、調理身體的作用，促進小孩子的生長及發育。

皁角米中含有一定量的膠質，這種物質有潤膚嫩膚的作用，改善皮膚的嫩滑程度，有美容功效。

寶寶一天吃皁角米多少合適

10克左右爲宜

雖然小孩子吃皁角米對身體有好處，但是皁角米偏溫性，多食易引起身體發熱、上火等不適症狀，因此，小孩子一天吃10克左右皁角米就可以了，不可多食。

[寶寶可以吃皁角米嗎 多大可以吃]

皁角米銀耳羹

1、食材：

皁角米35-40粒、銀耳小朵、適量冰糖。

2、做法：

（1）將皁角米、銀耳洗淨，用清水浸泡4個小時。

（2）將泡發的銀耳去蒂、撕成小朵，放入鍋中。

（3）加入適量清水及皁角米，開大火煮開。

（4）煮開後轉小火繼續熬煮一個半小時左右，最後放入冰糖，進行調味即可。

皁角米雞湯

1、食材：

皁角米20粒、一隻雞、適量食鹽、食油。

2、做法：

（1）將雞肉洗淨、去除內臟等不可食用的部位。

（2）然後將雞肉放入燉鍋中，加入適量清水，食用油熬煮。

（3）皁角米提前4小時浸泡，水煮開後，放入泡好的皁角米。

（4）小火慢燉1個半小時左右，加入適量食鹽進行調味即可。