兒科專家提出警告：小孩免疫力低下並非補得不夠，反倒多半是給孩子吃得太多，導致脾胃失調，纔會屢屢患病。
上週感冒剛好，這周又開始腹瀉，最近天氣多變，不少孩子反覆生病，可把家長急壞了。是不是小孩本身體質弱，有必要補一補?對此，兒科專家提出警告：小孩免疫力低下並非補得不夠，反倒多半是給孩子吃得太多，導致脾胃失調，纔會屢屢患病。
“中醫說‘脾土生肺金’，現在兒科門診90%都是呼吸系統疾病，就是因爲作爲基礎的‘脾’出了問題，肺也跟着受影響。”廣東省中醫院兒科主任許尤佳教授表示，天氣變化只不過是誘因，要想孩子少生病，合理飲食、調理脾胃是關鍵。
一忌：塞着孩子吃 家庭經濟條件好了，家長對孩子的餵養標準也在提高。“不光要吃飽，還要吃好”。在這一原則指導下，不單燕窩、蟲草上了孩子的食譜，各種營養品也是源源不斷，目的“還不是圖孩子長得更聰明、更強壯”。所以，家長沒覺得有不妥，反把多吃多補當成小孩挑食、偏食後的無奈之舉。“他不吃，我還不塞，那不是體質更差?” 許尤佳指出，家長認爲孩子多吃點纔有營養，卻忽略了小孩能不能承受。“就好比舉重要分等級，小孩能吃多少也是有一定量的。超過這個量，身體不能承受，不但營養過剩，造成虛胖，還會損傷脾胃的收納、運化功能。”脾胃不好了，營養吸收也會受影響，若是再不給它休息恢復，長期脾胃失調，抵抗力就會大大減弱。 所以，小孩吃飯最好是七分飽。具體來說，每頓的量比育兒書上說的量減少1/4較合適，尤其是剛接觸的新食物。如果小孩不想吃，千萬不要硬塞。等到餓了，自然會吃得又多又好。 二忌：給孩子喝涼茶 有的父母看到孩子便祕、口氣重，就以爲是“上火”，喜歡給小孩喝涼茶，許尤佳對此極力反對。七歲以內的小孩發生便祕，大多數是脾胃功能沒發育好，又不節制飲食，因而造成“食滯”，並不是真正的“上火”。正確的治療方法應該是消食導滯，如果喝涼茶清熱，只會越喝越傷脾胃。 許尤佳表示，舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均是提示孩子有“食滯”的表現，孩子可能還會挑食，這時應以健脾理氣助消化爲主，一方面多喝水，另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物，用藥時儘量吃素食。 此外，越小的孩子，寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等，吃多了對脾胃有損傷。最好改成平性食物，如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等，豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。 三忌：晚上吃東西 半歲以前的嬰兒，一天睡眠時間要十幾二十個小時。爲了保證營養，什麼時候醒來就什麼時候吃，深更半夜餵奶很正常。可到了半歲以後，孩子白天清醒、活動的時間越來越多，生活作息也越來越正常，如果晚上還給他們吃東西，脾胃得不到休息，也會導致脾胃虛弱。 不少孩子因爲偏食、挑食或者吃東西的習慣不好，家長總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在一歲以後是很不恰當的。“白天只要小孩是清醒或在運動狀態，就可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，拉得時間太長會影響消化。晚飯後則要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小時吃完”。 四忌：生病趕緊補營養 俗話有“虛不受補”。其實，虛應該受得了補，之所以“虛不受補”，是因爲補得不是時候。所以，每當一看到孩子病蔫蔫的樣子，家長就心疼，於是迫不及待地進補，補品、補湯一起上，結果往往適得其反。 許尤佳說，只有在脾胃調理好、身體健康的狀態下進補才適合，脾胃差時進補反而更損傷脾胃，病情不輕反重。如果小孩生病導致身體很虛弱，應先諮詢醫生，辨證治療。等到身體康復了，再用芡實、幹淮山、白朮、核桃、板栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯，讓孩子適當喝一些湯水，吃點湯渣，可以起到調理脾胃、恢復體力、增強體質的作用。
