怎麼判斷寶寶睡眠質量？寶寶一般是在睡眠中生長髮育的，所以睡眠對於寶寶來說很重要，但是寶寶並不是睡的時間越長越好，而是睡眠質量，達到了深入睡眠是更好的。那麼，怎麼判斷寶寶的睡眠質量呢？
原標題：瞭解孩子的睡眠，知道孩子的健康，值得每個媽媽收藏
怎麼判斷寶寶睡眠質量？寶寶一般是在睡眠中生長髮育的，所以睡眠對於寶寶來說很重要，但是寶寶並不是睡的時間越長越好，而是睡眠質量，達到了深入睡眠是更好的。那麼，怎麼判斷寶寶的睡眠質量呢？
評價睡眠質量的五個方面
第一 白天沒有嗜睡，精神睏倦的表現
第二 夜晚能正常入睡
第三 夜晚醒來符合規律和相應年齡段的特點
第四 睡覺時沒有打鼾，呼吸屏障等相關的問題
第五 每天睡眠時間足夠
不同的年齡段兒童也需要睡眠的時間。
睡眠的時間不能完全等同睡眠質量，但他是睡眠質量的一個重要判斷部分，所以，睡夠，還是很重要的。
不同年齡段寶寶睡覺的時間也不一樣，大家可以對照一下寶寶睡覺的時間，瞭解寶寶睡覺時間是否足夠。
0-3月 14~17個小時 每天的推薦睡時間（包括白天小睡）
11-13小時或者18-19小時 可能合適的睡眠時間（包括白天小睡）
4-12 月 12-1個6小時 每天的推薦睡時間（包括白天小睡）
10-11小時 或者16-18小時 可能合適的睡眠時間（包括白天小睡）
1-2歲 11-14個小時 每天的推薦睡時間（包括白天小睡）
9-10或者15-16小時 可能合適的睡眠時間（包括白天小睡）
3-5歲 10-13個小時 每天推薦睡時間（包括白天小睡）
8-9小時或者 14小時 可能合適的睡眠時間（包括白天小睡）
6-12歲 9-12個小時 每天推薦睡時間（包括白天小睡）
7-8小時或者13個小時 可能合適的睡眠時間（包括白天小睡）
每個孩子的睡眠模式不同，由內在因素決定，也受環境的影響，所以讓孩子從小有好的睡眠，需要家長細心的觀察孩子的睡眠規律，孩子睡眠節奏，隨着年齡逐漸發展，在這個過程中，家長觀察孩子的睡眠信號，在滿足睡眠需求的基礎上加以引導和培養，讓孩子從小有一個好的睡眠習慣。
