1.遺傳。人體的免疫力首先跟遺傳基因有一定的關係，遺傳基因從先天上決定了每個個體的免疫系統狀況。
2.年齡。免疫力隨着年齡的增長而減弱，免疫系統的反應速度隨着年齡的增長而減慢，出錯概率也不斷增多，這是自然規律。
3.飲食。食物中有多種營養素能刺激免疫系統，提升免疫力，比如蛋白質、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、葉酸、β-胡蘿蔔素、鐵、鋅、銅、硒等。如果缺乏這些成分，身體的免疫機能就會受到嚴重的影響。
4.精神壓力。壓力會使人精神緊張、焦慮、憂鬱，會減少淋巴細胞的活躍度。
5.睡眠。免疫系統是按照正常的晝夜規律運作的，如果沒有充足的睡眠，其吞噬能力會減弱，細胞分裂會減少，自然殺傷細胞和淋巴細胞的數量及活動會受到抑制。
免疫力來自人體的免疫系統，免疫系統是人體對抗外來入侵者的一個防禦系統，是由很多器官組成的。如果我們的免疫系統能正常運作，那就是免疫力好，如果出現異常，就容易生病。
而“抵抗力”，是身體各個系統在中樞神經系統的控制下密切配合，保證人體生命活動正常進行的能力，它的範圍更加廣泛，其中免疫力是非常重要的組成部分。所以，想要提高抵抗力，我們基本上都要從免疫力入手。
在和疾病鬥爭的過程中，人的免疫力發揮着重要的作用。免疫力就如同是身體組建的一支保護健康的軍隊，在與外界襲來的病毒、細菌作戰時，承擔了重要的防禦任務。
正常情況下是感受不到它的存在的，但人體受到攻擊，它就會奮起反抗。比如，當人患上感冒或出現小傷口時，不用打針、吃藥也能痊癒，這與免疫系統的修復功能有關;人體內時刻都在產生腫瘤細胞，但並非人人都會得癌症，這也是因爲強大的免疫系統。假如免疫力降低了，最直接的表現就是很容易生病。所以，想讓孩子身體少生病，調節免疫力非常關鍵。
增強孩子的免疫力，最有效的方式就是讓孩子每天攝取足夠的營養成分，包括水、五穀根莖類、蔬果類、豆類、蛋奶類、油脂類等，均衡攝取各類食物。這樣才能讓孩子逐漸擁有強大的免疫力，遠離諸多疾病。
