蘆筍內含多種營養元素,平時適量吃一些蘆筍,可以有效促進寶寶身體營養平衡,進而有助於改善身體免疫能力。
增進食慾
寶寶出現消化功能下降,或者變得挑食,不想吃東西的情況,可以試着吃些蘆筍,這樣可以促進寶寶腸胃的消化功能,改善寶寶的食慾,促進寶寶健康成長。
促進大腦發育
蘆筍葉酸含量較多,對於寶寶來說,食用蘆筍有助於寶寶大腦的發育。
預防血管疾病
蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素,其蛋白質含量雖不高,但氨基酸組成比例適當。所以經常食用蘆筍也可以預防高脂血症和心腦血管疾病。
寶寶吃蘆筍推薦食譜
[寶寶輔食蘆筍的做法 給寶寶吃蘆筍怎麼做最好食譜大全]
蘆筍胡蘿蔔肉泥
1、食材:
新鮮蘆筍三四根,胡蘿蔔一根,肉適量,嬰兒米粉。
2、做法:
(1)將胡蘿蔔、肉洗淨,分別打成泥備用。
(2)蘆筍焯水後切成細丁,放入料理杯加點溫水料理棒榨成泥,然後把米粉調成糊狀後用一點蘆筍泥和米粉攪拌均勻備用。
(3)胡蘿蔔肉泥放蒸鍋上去蒸熟,與蘆筍米糊一起攪拌均勻即可。
蘆筍蝦皮雞蛋羹
1、食材:
雞蛋1個,蘆筍幾條,冬菇2個,蝦米適量。
2、做法:
(1)蝦米和冬菇洗淨用溫水泡發。
(2)蘆筍用開水燙熟。
(3)把所有材料放料理機打碎,雞蛋除外。
(4)加入雞蛋,加入食量的水,攪拌成雞蛋漿。
(5)蓋上保鮮膜,燒開水後放鍋了,慢火蒸6分鐘,關火燜5分鐘。
(6)掀開保鮮膜就完成了。