1.過量的鋅會導致寶寶的代謝紊亂，損傷大腦神經元。寶寶容易出現頭痛、腹瀉、嘔吐、抽搐、記憶力衰退等症狀。
2.過量的鋅會抑制寶寶身體對鐵、鈣、銅、維生素C的吸收，引起缺鐵性貧血。
3.過量的鋅會抑制人體吞噬細胞的活性和殺菌力，降低免疫力，增加疾病可能性。
4.補鋅過量還可能引起鋅中毒，導致孩子出現發燒、腎衰竭、心腦血管病變等情況。
5.過量的鋅會引起寶寶的生長髮育受阻、關節出血、骨骼分解等疾病。
1.堅持母乳餵養
媽媽們最少要保證寶寶攝入3個月的母乳。寶寶對於母乳中鋅元素吸收率可達62%，尤其是初乳，含鋅量非常高。
2.通過飲食補充
寶寶到了4歲後，基本能從日常飲食中攝取足夠的鋅，所以家長要注意培養孩子良好的飲食習慣，不讓孩子挑食、偏食，注意飲食結構合理平衡，給寶寶的食物做到粗細雜糧搭配，低糖飲食，以免影響鋅的吸收。多給孩子吃些瘦肉末、魚泥、核桃粉等含鋅較多的食物。
3.通過藥物補充
如果孩子缺鋅情況較嚴重，那麼需要帶孩子及時就醫，在醫生指導下使用相關的製劑來給孩子補鋅。
1.瘦肉淡菜粥
原料：淡菜乾貝各10克，瘦豬肉50克，大米100克，蔥、姜、鹽各適量。
做法：將淡菜、乾貝洗淨，用水浸泡12小時撈出待用;將瘦豬肉洗淨切末;將大米淘洗乾淨浸泡清水1小時瀝乾。將蔥姜洗淨切末，拌入瘦豬肉末中拌勻。熱鍋後加入適量清水煮沸，放入淡菜、乾貝、豬瘦肉、大米同煮。等大米煮爛後加入鹽調味成粥。
2.金針菇油菜
原料：金針菇，油菜，火腿，生薑、水澱粉、花生油、鹽、蠔油。
做法：將金針菇洗淨去根;將油菜洗淨摘開;將火腿、生薑切絲待用。鍋加水加熱，加入鹽、油、油菜，燙至剛熟撈出。鍋中加入油加熱，倒入薑絲煸出香味。然後倒入金針菇、火腿煸炒，調入鹽、蠔油炒透。淋入水澱粉，倒入油菜炒熟即可。
