爲了能生一個健康的“吉祥寶寶”，李小姐早在懷孕前三個月就開始補充葉酸，每天午飯後都不忘吃一粒葉酸片。
但是，當她的婆婆從鄉下來看望她時，卻阻止了她。“吃什麼葉酸？我一共生養了5個孩子，什麼葉酸也沒吃，孩子還不是照樣壯壯的？”
到了晚上，小李的丈夫大剛也對小李說：“我聽說，如果補充葉酸過多，容易導致胎兒畸形呢，你也補充葉酸一段時間了，我看，就聽媽的話，不吃了吧。”婆婆阻攔，丈夫疑慮，搞的小李也不知道如何是好了，那麼葉酸到底是寶還是毒呢？我們一起聽聽專家怎麼說：
“國外的確有對小鼠進行的研究：補充葉酸本身有時也會增加罹患出生缺陷的風險，甚至導致胚胎的死亡。但是，僅僅根據這一項小鼠研究就否定葉酸，並非客觀科學的行爲。多年的臨牀實踐已證實，作爲B族維生素，葉酸對人類胎兒有好處。人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，還會導致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病症狀。此外，研究還發現，葉酸對孕婦尤其重要。如果孕婦缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高。懷孕早期也就是頭三個月缺乏葉酸，還易引起胎兒神經管畸形，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率呢。”
葉酸每天吃多少合適呢？
據有關部門的調查顯示，我國育齡女性每天的膳食葉酸攝入量僅爲266微克，而孕期每天實際所需的葉酸量爲600-800微克，所以，育齡女性在備孕和懷孕期間每天應增補0.4毫克（1毫克即1000微克）葉酸。
目前，市面上有一些含量超過0.4毫克的大劑量葉酸，這類葉酸一般是用於預防及治療一般性貧血人羣，或者針對貧血嚴重的及體內葉酸含量極低的孕婦，而對於正常的育齡女性，要預防新生兒出生缺陷，每日增補0.4毫克的小劑量葉酸即可，但若身體有特殊需要，可根據醫生的指導，增加每日葉酸攝入量。
葉酸吃過量了有什麼危害？
葉酸雖然對胎兒發育有不可替代的作用，但也不能濫吃，否則會對身體產生危害。因爲，孕婦服用大劑量葉酸可能會影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，出生低體重兒增加。所以，還是應該按照劑量服用最好。此外，在懷孕3個月後，就可以不再補充葉酸了，多吃一些綠色蔬菜就可以保障葉酸的有效劑量了。
一般來說，準媽媽每日補充葉酸不宜超過0.4毫克，如果未經醫生允許而超過0.4毫克，可能會出現以下對準媽和胎兒都極爲不利的影響：
1、出現噁心、腹脹、食慾不振等症狀，嚴重時甚至出現神經系統障礙；
2、腎臟出現葉酸結晶，影響腎臟功能，從而引發腎臟疾病；
3、掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，從而導致嚴重的神經系統損傷；
4、使癲癇的發作的臨界值明顯降低，並使敏感患者的發作次數增多；
5、可以影響微量元素鋅的吸收，可造成胎兒發育遲緩或致新生兒體重減輕，嚴重時甚至導致圍產兒死亡。
如何避免葉酸補充過量？
1、注意看藥品說明書，看清葉酸的含量；
2、如果在服用葉酸片的同時還在服用複合維生素，要注意符合維生素中是否含有葉酸，以及葉酸的含量是多少，防止重複補充葉酸導致過量；
3、葉酸類的藥品功效成份大同小異，如果拿捏不準，可以根據自己的需要和醫生的建議選擇適合自己的葉酸片。
4、不用擔心同時藥補食補會過量：食物中的葉酸很不穩定，會在烹飪中損失很大一部分，如果嚴格遵守上述三條，基本不會因爲同時食補藥補而超過1000微克，如果不放心，可在專業醫生的指導下補充葉酸。
