葉酸是人體必不可少的微量元素，女性在孕前補充葉酸對寶寶的發育有好處，葉酸的補充是有講究的，如何科學合理的補充葉酸？補充葉酸的注意事項有哪些？這些問題都是準媽媽們在孕前必須要了解的。
葉酸是人體不可缺少的微量元素，如果葉酸缺乏會引起缺鋅或神經系統發育不全，特別是孕婦更需要注重葉酸的補充，對胎兒的發育更加有利，日常生活對於葉酸的服用有各種不同的說法，那麼準備懷孕或已經懷孕的準媽媽如何合理科學地補充葉酸呢?
葉酸有哪些副作用?
服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害;每天服用超過350mg會影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒機率增加，葉酸還可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作，長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹胃腸道不適、黃色尿等症狀。
葉酸正確的服用方法：
懷孕前三個月開始補葉酸
在準備要孩子的前三個月，神經管開始發育，神經細胞分裂，如果這時體內缺乏葉酸，會導致神經管發育不全，容易出現畸形兒。所以前三個月是補充葉酸的關鍵時期，能使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。所以到懷孕早期，再服用三個月葉酸，孕晚期可以根據自身的需要在醫生指導下適當服用。
每日服用一小劑型一小片，在0.4毫克左，每天服用次即可。因爲攝入過多的葉酸會引起胎兒畸形的發生，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕，要繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。
葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定，而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。所在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，兩者相牴觸，會受影響吸收率鑑於此，如果一定要服用，需間隔半個小時以上。
準備懷孕前適當服用葉酸有助於胎兒的健康成長，但葉酸比較是藥物，是藥物就有副作用，所以在服用期間要特別注意方式方法，如果體內沒有缺乏切不可盲目補充葉酸，因爲服用之多反而起到相反的作用。
