最近很多媽媽給我留言有關「夜奶」的問題，我不是這方面的專家，所以遲遲沒有動筆。不過我覺得可以從自己親身經驗上給大家分享下我的做法，也許對你也有幫助呢~
原標題：花上5分鐘，一半以上的「夜奶」問題都能解決
最近很多媽媽給我留言有關「夜奶」的問題，我不是這方面的專家，所以遲遲沒有動筆。
不過我覺得可以從自己親身經驗上給大家分享下我的做法，也許對你也有幫助呢~
別人家寶寶都睡多久？
首先我想先帶你瞭解下，正常情況下大部分寶寶的睡眠應該是怎麼樣的。
轉轉你的小腦袋，來 ~ ▼
你有沒有發現，其實夜醒對於絕大多數1歲內的寶寶來說是一件再正常不過的事兒了。
幾乎所有寶寶每天晚上都要醒來2-3次。（如果你家不滿6個月就已經一覺到天亮，看到這裏趕緊去擁抱他吧！ ）
「夜醒」≠「夜奶」
很多媽媽會把這兩者劃上等號，孩子晚上一哼哼，立刻塞奶。不知不覺就給孩子強化了【醒來有奶喝】這件事。
其實6-12個月的寶寶，夜醒次數是要多於需要夜奶的次數。也就是說，大部分時候寶寶醒來不需要喝奶！（驚呆了麼 ）
導致寶寶夜醒的原因有很多
睡眠習慣：沒有固定的入睡程序，過度依賴某些睡眠陪伴物；環境變化：冷了熱了，溼度亮度不適合；身體不適：腸絞痛、餓了、長牙了、紅屁股、溼疹、尿不溼溼了，還有生病了，大運動發展期；睡眠環境不一致：本來是抱着睡、走着睡、奶睡的，醒來發現自己竟然在牀上！情感需求：吸吮、求抱、安撫、分離焦慮。這些原因中，只有「餓」是可以通過喝夜奶來解決的。
但是很多時候，媽媽們並沒有區分原因，而是寶寶一醒來就餵奶，失去了讓寶寶自己學習入睡的能力。
頻繁的餵奶又會增加換尿布溼的頻率，又增加了夜醒的因素，簡直是惡性循環 。
斷夜奶，從減少夜醒開始
說到這裏，我覺得你們可能還有點雲裏霧裏，我給大家總結成3句話：
合理次數的夜醒很正常；減少不必要的夜醒；夜醒＞夜奶，只喂該喂的奶。具體來說 ▼（敲黑板，實操，快點記筆記！！！ ）
第一步 對錶格
對照下上面的表格，看看寶寶夜醒的次數是否在合理範圍內。
如果大於正常的次數，並且晚上一次睡不到3小時，就應該檢查原因咯。
第二步 查原因
從容易排除的開始：先看看尿布溼了沒？溫度溼度亮度合適嗎？穿的衣服是全棉的嗎？
再對照檢查下寶寶是否有身體上的不舒服，比如長牙、腸絞痛、溼疹等，或是最近正好在學爬、站、走。
或是是否家裏環境變化，照顧人變化、分離焦慮等等引起夜醒增加。
總之，就是把上面可能的原因都過一遍！
第三步 看月齡
再來看看不同月齡寶寶，生理上需要夜奶的次數（還是上表 ）。
如4-5月齡的寶寶仍然需要1-2次夜奶，來保障自己的營養供應，滿足快速生長髮育的需求。而他們醒來之後也無法立刻睡着，可能又需要20-30分鐘才能重新入睡。
但約50-60%的孩子在6個月以後夜晚最長能夠連續睡眠5小時以上。
所以，從6個月起媽媽就應該開始減少寶寶夜晚餵奶的次數，培養寶寶夜晚連續的睡眠能力。
換句話說，如果你一定要我說個斷夜奶的時間截點，大部分寶寶6個月開始生理上就可以不喝夜奶了，9月齡以後基本上都不需要了（之後還在喝的都是心理需要）。
斷夜奶，不止是爲了媽媽
很多媽媽跟我說「 我下不了狠心，喝就喝吧，我辛苦一點 」
其實斷夜奶不止是爲了媽媽自己更好的睡眠，對孩子來說也同樣重要。
缺乏足夠、高質量的睡眠會影響孩子的精神狀態、食慾、情緒，甚至生長髮育，也會對孩子今後的學習和生活造成影響。
孩子睡的好了，全家人（可能沒有爸爸什麼事吧）也可以得到更好的休息。
當然，斷夜奶並不等於斷奶，戒掉夜奶是爲了更好地母乳。
如果媽媽晚上能夠休息好，親子關係也能更融洽，也就更容易延長母乳餵養的時間。
順其自然，並不會好
有些媽媽會覺得，孩子大了自然就會好了呀。
確實隨着孩子長大，他們的睡眠能力自然會增強一些。
但還是有很多大寶寶仍然需要抱睡，晚上要醒很多次的也不少見（大家都選擇性地只看自己想看的消息，而已… ）
而現在孩子錯過的這些睡眠時間，少分泌的這些生長激素，喝奶造成的齲齒，怎麼辦呢？
幫助孩子養成良好的睡眠習慣確實是父母最大的挑戰之一（吃飯也是呢），但是這對孩子今後的健康有很大的意義。
很多成年人飽受睡眠困擾，也跟兒童時期沒有養成良好的睡眠習慣有關。
越早開始處理和麪對這些問題，孩子就越早獲益，其實你要改變的是你自己的心態。
關於如何戒掉入睡壞習慣，下次再聊哈~（弟弟之前就是抱睡！！！）有興趣看的話多點贊喲！不然我就不寫啦 。
這麼有用，分享給朋友吧~
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