還是有機會長高3到8釐米的。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高。男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1、如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問爲什麼自己早上比晚上高一些的原因。
上肢肱骨近端骨骺閉合20~23歲，橈骨和尺骨遠端骨骺閉合分別爲21~25和20~24歲。
下肢股骨遠端骨骺閉合17~22歲，脛骨和腓骨近端骨骺閉合都爲17~22歲，脛骨和腓骨遠端骨骺閉合分別爲16~20歲和17~19歲。
男生一般25左右，女生一般23，纔會徹底閉合。
