孕婦在懷孕期間的確有很多食物不能食用，但是太多不能吃的食物導致了孕媽媽營養吸收不足。那麼，準媽媽應該採用什麼樣的飲食標準呢?
這些“忌口”不可信
在某些地方流傳這樣的說法，孕婦吃兔肉會導致孩子“兔脣”，吃青蛙會導致孩子“眼突”，吃蛇導致孩子“皮膚不光滑”，就連蔬菜、水果也被認爲容易導致孕婦溼毒。
這些說法都不科學，這樣的習俗會造成營養物質攝入不均衡，進而影響母子健康。兔肉、蛇肉、青蛙肉在營養素構成方面與豬肉等其他肉類相似，並無質的差別，這些食品本身並不會導致胎兒畸形。但從保護野生動物和食品安全的角度考慮，建議不要吃蛇肉、青蛙肉等野味。蔬菜、水果是健康食物，對孕婦和寶寶的健康都有益，可以放心食用。
這些食物宜少吃
由於孕期胎兒發育的特殊性，對那些或多或少含有對胎兒發育不利因素的食物，如油炸、燻烤以及含有各種可能致癌、致畸化學污染物的食物應忌食，尤其是在孕初期。
辛辣刺激性食品，如花椒、胡椒、五香粉等，易造成胃痛、痔瘡、便祕，儘量少吃。山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產。濃茶、咖啡可能增加孕婦的心、腎負荷，不利於胎兒的健康發育。煙、酒是孕期禁止的。
高蛋白食物不宜多吃
一旦懷孕，準媽媽將會受到全家特別的照顧。每餐雞鴨、海鮮不斷，外加兩三個雞蛋。至於平時常吃的米飯和蔬菜，卻放在最後，最多也只是作爲點綴。
孕婦們爲了補充營養，懷孕後膳食結構大變，糧穀類食物吃得少了，肉蛋等高蛋白質食物增加了，此種現象是一種不均衡的膳食、一種不正確的飲食行爲。胎兒生長發育需要蛋白質，因而孕婦要適量增加肉、蛋等高蛋白質食物，但並不是越多越好，過多的動物性食物可導致營養不均衡，影響母子雙方的健康。
中國營養學會建議，與懷孕前相比，孕婦在早、中、晚期每日增加的蛋白質數量分別爲5克、15克、20克。以孕晚期爲例，折算成食物，約相當於1個雞蛋(約6.5克蛋白質)、250毫升的牛奶(7.5克蛋白質)，再加50克魚或雞肉、瘦肉(含蛋白質約8克)。此外，主食、蔬菜等食物，不但不應減少，還應增加，這樣才能保證足夠的能量和維生素，確保所增加的蛋白質食物能更好地被吸收。
