孕早期，很多孕媽媽妊娠反應比較嚴重，面臨胃口不好的情況。可以準媽媽又十分擔心，如果無法爲寶寶提供充足的營養，是否會導致孩子營養不良，甚至影響到胎兒的發育？
懷孕的前三個月是成長髮育的迅速期，從一顆小小的受精卵，慢慢長成了雞蛋大小。這個時期的媽媽妊娠反應比較嚴重，面臨胃口不好的情況。可以準媽媽又十分擔心，如果無法爲寶寶提供充足的營養，是否會導致孩子營養不良，甚至影響到胎兒的發育？
懷孕初期
大部分的媽媽在知道自己懷孕的時候，往往已經懷孕五到六週了，這個時期的身體往往也沒有特別的感覺，只要保持正常的飲食就可以。不過正是因爲這個原因，我們也建議備孕期的媽媽，從備孕開始就不要碰煙、酒、咖啡這類食物，而且要注意及時補充葉酸，有效降低胎兒神經管畸形的可能。
懷孕的第二個月
由於體內激素發生了變化，說的媽媽在這個時期會出現強烈的妊娠反應，，噁心、嘔吐、疲倦、噁心隨時會來報道，因此在這個時期可以在包裏準備一些堅果、水果或者點心，來有效緩解準媽媽的運動。這個時期多吃一些水果、蔬菜和豆製品，對寶寶和媽媽都會更有好處。
懷孕的第三個月
到了這個時期，妊娠反應也會達到最強烈，不過也距離終點不遠了。如果感覺胃口不好，就少吃幾口，感覺自己想吃就多吃幾口，不必強迫自已。飲食方面注重多吃一些富含優質蛋白質、磷脂、維生素B族的食物，比如豆製品、魚蝦、粗糧等。蛋白質是胎兒發育所需，維生素B族能減輕噁心嘔吐等妊娠症狀。
孕早期一定要多吃一些能夠預防胎兒畸形、緩解妊娠反應、容易消化吸收的食物。
