大多數的準媽媽在懷孕早期都會出現不同程度的早孕反應，其中最明顯的一個反應就是食慾不振，那麼對於這樣的準媽媽，在懷孕早期應該吃什麼來補充營養呢?在此，親親寶貝就爲孕早期的準媽媽推薦兩款解決食慾不振的食譜，以供參考。
韭菜生薑汁
材料 韭菜45克、嫩姜1根。
調料 白糖少許。
懷孕早期食慾不振吃什麼好
做法
1. 韭菜擇洗乾淨，切成小段。
2. 嫩姜洗淨，切小段。
3. 在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打碎，去渣留汁即可。
溫馨小提示
女性懷孕之後，胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的減少，使消化酶的活力大大降低，孕婦就會出現噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。此汁可改善懷孕初期嘔吐、食慾不振的情況。
豉汁蒸排骨
材料 豬肋骨500克、豆豉30克。
調料 蔥、姜、白糖、味精、生抽、鹽、植物油、香油、醋、水澱粉各適量。
做法
1. 將排骨從骨縫逐條切開，清水沖洗乾淨，剁成小塊備用。
2. 把豆豉放入小碗裏用水浸泡5分鐘，洗淨備用。
3. 蔥洗淨，切段;姜去皮，洗淨，切絲。4. 將排骨用豆豉、生抽、鹽、白糖、味精、香油、植物油、水澱粉、醋拌勻，在上面撒少許薑絲，裝入盤中攤平，上鍋用大火蒸約半小時，熟透取出，食時撒上切好的蔥段即可。
相關知識補充：準媽媽吃什麼來調胃?
懷孕早期，由於胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，從而使準媽媽產生噁心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等症狀，而酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物來調胃。
然而，準媽媽食酸應講究科學，不可食用人工醃漬的酸菜、醋製品。因爲這些食物雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡，而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多食用對母體、胎兒健康無益。所以，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適症狀，也可增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長。
另外，對於酸酸的山楂，雖然其富含維生素C，但是無論是鮮果還是乾片，準媽媽都不能多吃，因爲山楂或山楂片有刺激子宮收縮的成分，有可能引發流產和早產，尤其是妊娠3個月以內的早孕婦女及既往有流產、早產史的準媽媽更不可貪食山楂。
