夏季是一年之中水果最多的季節，而且大部分水果能清熱解暑，補水補維生素，很多缺乏胃口的準媽媽選擇了以水果代替正常的三餐。小編不得不溫馨提醒一句，水果吃多了，說不定會適得其反哦。
一、炎熱夏季，誰偷走了孕媽咪的胃口？
小文已經懷孕2個月了，她度過夏季的法寶，就是空調+冰箱+水果，夏天幾乎足不出戶，正常的一日三餐也被她擱置在一旁，每天讓丈夫買回新鮮的水果放在冰箱裏，一邊看電視一邊飽吃水果盛宴。人人都說孕婦吃水果好，所以小文也就放開肚子，大享水果盛宴。
高溫環境，難免讓人食慾下降，情緒也變得相當不穩定了。再加上在妊娠反應的刺激下，不少準媽咪們面對日常的三餐，都沒有了食慾。但爲了給肚子裏的寶寶提供足夠的營養，部分準媽咪選擇了用水果代替正餐，這樣的行爲就非常不理智了。
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由於水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。
二、飲食方面：莫貪涼拿水果當飯吃
醫生建議，孕媽咪們在夏季飲食要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白，如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要合理搭配。孕婦很易發生便祕，平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，不宜食過多冷飲。
其實，大部分水果對於準媽咪來說都是可以吃的，但切記過量食用。孕婦吃水果最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克。一方面，水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。
而一些熱性的水果如荔枝、桂圓等水果大量攝入，則會引發孕媽咪便祕、口舌生瘡等“上火”症狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因爲熱性水果更易引起胎動不安。
三、起居方面：適度沖涼防汗又防蚊
在蚊子最喜歡的六類人羣中，孕媽咪就是其中一類。孕媽咪在懷孕期間，新陳代謝更新快，所以在夏季更愛出汗，因此也更招蚊子的喜愛。不能點蚊香不能用刺激的滅蚊水，準媽咪要怎麼辦呢？
面對這一煩惱，準媽咪可以通過在起居方面調整來達到防蚊的效果。只要堅持每天淋浴1-2次，每次時間控制在15分鐘左右即可。水溫以皮膚不感到涼爲宜。一般來說應在38℃左右。因爲如果水溫過高可能因爲缺氧導致胎兒發育不良。同時也不能貪涼，洗浴後立即擦乾皮膚避免着涼，儘量選擇孕婦專用沐浴露或刺激小的兒童沐浴露。
夏天孕婦避免蚊蟲叮咬的有效安全方法首選蚊帳或密閉紗窗，如在露天可適量噴灑驅蚊花露水，也可使用電子蚊香片驅蚊，但一定要保持室內外空氣流通。如果不慎被蚊子叮咬，可用涼水溼敷在患處止癢消腫。
四、保健方面：當防熱傷風和陰道炎
孕期是準媽咪們的敏感期，不僅身體不便，而且身體的抵抗力也直線下降，比一般人更容易出現缺鐵性貧血、便祕、缺鈣及泌尿系統炎症等疾病，尤其是在夏季出現熱傷風的症狀。造成這一病症的原因，多是因爲準媽咪貪涼造成。所以，小編建議，準媽咪們應儘量減少使用空調，保持室內外空氣流通，不要因氣溫偏高就迅速減少衣服，或者頻繁脫換。
另一方面，準媽咪在夏季還需要預防真菌性陰道炎。如果出現外陰及陰道瘙癢、灼痛時，建議穿着棉質內褲，保持外陰清潔乾燥，必要時使用陰道栓劑，但需提前諮詢醫生，不可自行選擇使用。
