洋蔥物美價廉，營養豐富，含有多種維生素、微量元素、膳食纖維，進食洋蔥能夠增進食慾，促進消化，有通便、抗菌消炎的作用，同時有降低血液粘稠度，抗氧化、降脂、防血栓的作用，對糖尿病、高血壓的病人有益。所以孕婦是可以吃洋蔥的。適量的食用，對孕婦是有好處的。但是過量的食用，因爲其有強烈的刺激作用，特別是涼拌時食用可引起胃腸不適，引起腹痛、腹瀉等。同時，過量食用也會影響其它營養物質的攝入，所以不宜過量食用。孕期的膳食，要注意平衡膳食，食物攝入要多樣化，品種齊全，合理搭配，這樣纔有利於母嬰健康。
洋蔥雖然辛辣刺激，但是營養是毋庸置疑的。洋蔥能夠提高機體的免疫力，因爲洋蔥當中含有豐富的含硫化學物，這種化學物有很強的殺滅一些細菌、病毒等致病微生物的作用，因此吃洋蔥能夠降低得一些感染性疾病的作用。
洋蔥還能夠很好的增進食慾，因爲洋蔥特殊的辛辣、刺激的味道能夠很好的增進味蕾的敏感性，對於一些食慾不振、消化不良的人，吃洋蔥都能夠很好的增進食慾、促進消化。洋蔥還含有豐富的膳食纖維，能夠很好的維持腸道微生態菌羣的平衡，預防和緩解便祕的功效也非常明顯。
孕期在飲食方面並沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒菸戒酒，不要熬夜。
