多選擇溫性水果
大家都知道在孕期是需要多吃水果數次的，但是需要注意避免性寒涼的水果和蔬菜，多選擇溫性水果。
在懷孕三個月的時候孕婦其實是可以吃水果的，多補充維生素是很好的，但是水果的選擇儘量選擇溫性的水果，比如蘋果，獼猴桃等等，不要吃寒涼的水果，比如西瓜，桑椹，柿子，椰子等，另外你現在懷孕三個月也要注意適當的休息，不要過度勞累。
準媽媽們注意一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。
忌吃：懷孕3個月，要對以下食物忌口：有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物;同時避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴重。
1、水果：龍眼(桂圓)、山楂、木瓜。
2、辛辣製品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
3、油炸食品：薯片、薯條、油條、爆米花、泡麪、燒烤。
4、此外，香蕉、蘋果、土豆、粗麪包、鱷梨、脫脂奶等等食物也可以多攝取。
懷孕三個月事實上還是處於早孕的那個階段的，所以由於早孕反應，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會出現消化不良，食慾不振等情況。
這時準媽媽們平時要注意除了少吃多餐之外，在飲食結構方面也應該要挑選一些容易消化的、新鮮的食物，儘量避免吃油炸、辛辣的食物。
另外需要注意的是不能性生活。一些懷孕書籍和醫生可能告誡你在孕期前3個月和最後3個月過性生活是不安全的。
