懷孕期間的女性對鐵的需求量很大，這是衆的周知的，如果準媽媽出現貧血狀況，將嚴重影響到孕婦及胎兒的安危，因此，在懷孕期間，準媽媽應該積極做好預防貧血的飲食工作，下面請看相關詳細內容。
孕婦防貧血飲食全面指導
專家提醒：妊娠期間，孕婦容易發生缺鐵性貧血。妊娠期間嚴重貧血可影響胎兒生長髮育等，出生後不及時糾正，孩子可能出現貧血。
貧血的產婦分娩時就會過度疲勞，這對於產後體力的恢復有着很大的影響。分娩時的出血和產後惡露都會加重貧血的程度，影響產後恢復。此外，貧血的產婦分娩時更容易出現失血性休克。
專家介紹，除了必須的一些藥物治療以外，飲食中可多吃一些紅與黑的食品，如紅小豆、帶紅衣的花生仁、枸杞子、紅棗等，大棗不僅富含各種營養素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用。或每天將紅小豆、花生、紅棗等燉食，用紅糖調味後，每天空腹趁熱吃一小碗。
黑芝麻、黑木耳等黑色食品也富含鐵，也可多吃。此外，動物的內臟、瘦肉、動物血等含鐵豐富，補鐵效果要優於植物性食物。
這裏推薦幾款可以改善貧血症狀的藥膳：
1。阿膠瘦肉湯瘦豬肉100克、阿膠10克，先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次。
2。枸杞大棗粥大棗15枚、枸杞10克與50克大米共熬爲粥，每天3~4次。
3。黑木耳大棗湯取黑木耳15克、紅棗15個，將黑木耳與紅棗泡發、洗淨，放入碗中加適量水和紅糖，置鍋中蒸1個小時後服用(慢性腹瀉者應慎食)
友情提醒：以上藥膳請在醫師指導下服用!
親親寶貝小編溫馨提醒您：孕期喝濃茶易導致貧血！
懷孕早期的胚胎髮育，最容易受到外界有害物質的影響，以至於形成發育畸形或者流產的可怕後果。因此，對於一些有特殊愛好的孕婦，在食物的攝入上要多加小心。
有飲酒習慣的孕婦，在懷孕早期可多吃一些水果或將新鮮的水果榨成汁，加少量溫開水沖服，這樣既可避免喝酒，又可以增加體內維生素的供應量。孕婦在懷孕期間應儘量避免吃含酒的食品，如酒心巧克力、酒釀等。
懷孕期間不能喝咖啡和濃茶，可以用赤豆湯、綠豆湯和百合湯來代替濃茶。因爲濃茶會影響腸粘膜對鐵的吸收利用，最終導致妊娠孕婦貧血，影響胎兒的生長髮育。
工作忙、喜歡買現成食品的孕婦應注意食品質量，選擇近期製作出廠，外觀新鮮，沒有碰撞或破裂，不含色素及防腐劑的食品。不要選擇醃薰製品，如醃肉、薰魚等食品。
