食材：農家土雞1只,山藥1梗,枸杞一小把，蔥姜、鹽適量，料酒適量
做法：
1、雞宰殺後，清理乾淨腹腔，剁成小塊，蔥姜洗淨，薑切片，蔥打成蔥結。
2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開，撇去浮沫。
3、加入一湯匙料酒，放入薑片蔥結，煮開後轉小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。
4、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續加蓋燉10分鐘。
5、枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續加蓋燉10分鐘。
6、最後開蓋加鹽調味即可。
食材：鯉魚1斤左右，老薑80克，枸杞20粒，米酒兩大勺，鹽適量
做法：鯉魚殺好洗淨待用，可不用鱗。老薑去皮切片，鯉魚先煎一下，然後加米酒、枸杞、生薑片和清水，煲成湯加鹽調味即可。
功效：此湯以補充孕婦的營養爲主，並且有防治妊娠水腫和安胎的作用，適合所有的孕婦朋友食用。
食材：農家雞1只(土雞)、山藥1根、枸杞1小把、蔥、姜、料酒、鹽。
做法：
1、雞宰殺後，清理乾淨腹腔，剁成小塊，蔥姜洗淨，薑切片，蔥打成蔥結。
2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開，撇去浮沫。
3、加入一湯匙料酒，放入薑片蔥結，煮開後轉小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。
4、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續加蓋燉10分鐘。
5、枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續加蓋燉10分鐘。
6、最後開蓋加鹽調味即可。
小貼士：用鑄鐵鍋燉湯比一般鍋子要省時，若用砂鍋或者其他鍋子燉湯，要延長燉的時間!燉這道菜就像照顧孕期孕婦一樣需要耐心哦!
食材：肋小排300克，海帶100克，蔥段適量，薑片、鹽適量，料酒適量
做法：
1、海帶須提前3～4個小時用清水浸泡至漲發，洗淨控水，切成長方塊或打成結;也可以直接從市場買回泡發好的海帶結。 2、肋小排購買時要求店家順骨切開，斬成約4釐米長的段，洗淨後入沸水焯一下，撈出用流動的水將血沫沖洗乾淨。
3、淨鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、料酒，大火燒開後轉中火燜煮30分鐘。
4、放入海帶，再用大火滾煮10分鐘，揀去薑片、蔥段，加鹽調味即可。
食材：蓮子20克、瑤柱10克、豬瘦肉60克、水適量、鹽少許。
做法：
1、瑤柱洗淨，加水浸泡至軟，撕碎備用。蓮子洗淨，浸泡半小時。豬肉洗淨，切件。
2、將所有材料倒入砂煲中，倒入清水。設定爲煲湯，啓動。煲湯結束，離火揭蓋。倒入碗中，調味食用。
小貼士：只用一味蓮子煮粥已有很好的口味，如嫌單調，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多種維生素，可刺激生長，提高人體免疫力，保護肝臟，並且有抗衰老、降血壓的作用，有益孕婦與胎兒的健康。
食材：牛奶適量、燕麥適量、核桃仁適量、花生仁適量、瓜子仁適量、黑芝麻適量、枸杞適量、葡萄乾適量。
做法：
1、準備原料。
2、牛奶加熱到70度左右。
3、加入適量燕麥片煮一小會。
4、加入堅果果仁。
5、快好時候撒入枸杞和葡萄乾。
6、出鍋時候撒上黑芝麻即可。
小貼士：葡萄乾已經很甜了，所以我沒加糖。喜歡的話可以加點糖，不加更健康啊，要加紅糖也不錯，紅糖可爲孕期孕婦補充鐵。
食材：胡蘿蔔、小黃瓜、紫包菜、花菜、蓮藕、蘑菇、新鮮檸檬、橄欖油。
做法：
1、胡蘿蔔削皮後，切菱形片待用。
2、小黃瓜洗乾淨，用波浪刀斜切成片待用。
3、花菜切成小朵;蘑菇切片待用。
4、蓮藕削皮後縱剖成二半，再切成厚半圓片，並浸泡在加入少許醋的水中，用時瀝乾水。
5、紫包菜切菱形片待用。
6、將橄欖油、香葉、黑胡椒粒放入鍋裏，用小火炒1～2分鐘，讓香味散發出來。加水煮開，繼續煮2～3分鐘，加鹽、蘑菇精，然後放入蔬菜燙熟。
7、將燙好的蔬菜，盛到玻璃容器中，等稍微冷卻後，調味鹽、蘑菇精、新鮮檸檬榨汁、橄欖油拌勻，裝盤即可。
