女性在懷孕期間需要特別注意自身的身體健康狀況，尤其是飲食方面不僅要改掉一些糟糕的習慣，同時也要了解哪些能吃哪些不能吃。需要注意的是孕婦確實會因爲飲食問題而影響到腹中的胎兒，但並不會因爲吃涼的、辣的事物而傷害到胎兒的健康，這些看法純屬誤解。只要孕婦攝入的營養充足的話那麼胎兒的生長就不會有任何問題。
最需要攝入的營養物質：孕婦最需要攝入的營養類型主要就是維生素、蛋白質、礦物質以及糖類和脂肪。這些營養物質其實都很常見，只不過女性在懷孕期間對於不同營養物質的需求量較大，所以她們的食譜也需要做出一定的改變。例如紅棗就是一種非常適合女性懷孕期間食用的食品。
紅棗被稱之爲“天然的維生素”，這種食物含有豐富的維生素C，比起大部分生活中常見的水果都要高，且含有胎兒生長所必需的維生素P、維生素A以及黃酮類物質。這就是爲何說孕婦需要多吃紅棗。
不可食用的事物類型介紹：女性在懷孕的時候由於身體素質有所下滑，所以在飲食方面一定要特別注意，對於某些食物必須忌口。例如以下幾種類型食物都必須戒掉。
1，糖分過高的食物。蛋糕、巧克力等含糖量較高的食物孕婦們必須統統戒掉。因爲一旦孕婦體內的血糖過高的話就有可能導致肚中胎兒出現先天畸形的情況。而且臨牀表明孕婦血糖過高會導致她們容易遭遇剖腹產。
2，高蛋白高脂肪的食物。其實任何容易導致孕婦出現高血脂、高血壓以及高血糖的食物都必須要忌口。雖然女性在懷孕期間需要攝入大量的蛋白質，但這並表示盲目飲用牛奶、服用鈣片是好事。事實上這種行爲只會損害胎兒的健康。
3，黴變的食物。包括一些通過醃製、有過黴變的食物等，孕婦都不可以食用。如果過多食用這種食物的話，是有可能導致孩子出現先天性疾病以及畸形等情況。
4，某些蔬菜。例如茄子、木耳菜、生菜等蔬菜也是孕婦需要忌口的食物。這些蔬菜育着較爲強烈的寒性，如果孕婦食用過多的話有可能出現腸胃生病，甚至是導致胎兒流產等情況。
常見的孕婦飲食誤區介紹：雖說女性在懷孕之後有很多忌口，但這並不表示她們所吃的任何食物都會影響到胎兒。例如有些人認爲孕婦不可以吃生冷的食物，以及過於麻辣的食物，認爲這類食物會導致孕婦受到刺激進而導致胎兒出生後健康糟糕。
但其實這種觀念並不正確。無論是生冷的食物還是麻辣食物，只要不會刺激孕婦的腸胃導致她們患病的話完全可以食用。特別是有些人擔心孕婦食用過酸的食物會導致胎兒骨質疏鬆，這種看法完全是無稽之談，沒有任何科學依據。只要孕婦所食用的食物乾淨衛生，且不會對自身產生任何刺激的話就不會有任何問題。
