一般懷孕以後子女性在飲食方面會發生很大的變化，特別是在孕早期的時候，那麼你知道孕早期的飲食需要注意什麼嗎？有什麼不能吃的嗎？一起來看看吧！
大多數孕婦在孕早期會出現噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應，吃什麼都不香，這種狀況下，營養的攝入怎樣能得以保證呢?
孕早期：
指的是懷孕第一週到十三週末期間。在孕早期，孕婦身體會有較爲 強烈的症狀，有的孕婦開始出現早孕反應(疲勞，乏力，嗜睡，食慾減退，噁心，嘔吐等)。孕早期三個月準媽媽最需運動。人們常說準媽媽要多鍛鍊，有助順產又益身心。
孕早期不能吃什麼?
孕早期，忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵，另外，忌濫服溫熱補品、謹防黴變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發育及出生後的智力。
熱性水果，食用後容易導致孕媽上火;
寒性食物，容易導致滑胎。
肉類：螃蟹、烏魚、章魚
蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿
水果：龍眼、木瓜、山楂
孕早期保健常識：
應多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。
懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃最佳防早產食品———魚。
調查發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅爲1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性爲7.1%。
