女性自從懷孕以後就成了家裏人重點關注對象了，尤其是在“吃”這件事上，更是馬虎不得。什麼螃蟹不能吃，山楂不能吃，冷的涼的不能碰……這麼多的“清規戒律”都是真的嗎？其實，危險的食物只有這些，一起來看看吧！
①生食或者未煮熟的食物
最常見的就是半熟的雞蛋，牛肉及生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物。
這些爲煮熟的食物容易遭細菌污染還有可能不新鮮，會危害母體及胎兒健康。
②任何含有酒精的飲品
懷孕後，任何含有酒精的飲料準媽媽都是不應飲用的。
因爲這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流並造成損害，因此準媽媽不應飲用含有酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒。
雖然它們含酒精量很低，但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害很難估計。
③可樂型飲料
一般可樂型飲料都含有咖啡因、色素等，過多的咖啡因進入孕婦體內後，會導致中樞神經系統興奮。
產生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應。
另外，有些可樂型飲料含有磷類物質，過量的磷攝入會干擾骨骼系統吸收鈣，從而降低骨骼強度，對胎兒的正常發育極爲不利。
④未經高溫消毒的奶及奶製品
有很多低脂的乳製品，比如脫脂牛奶、芝士等，都是很好的乳製品。
但任何未經巴氏消毒的奶製品都不安全。
避免食用軟奶酪，除非標明是經過巴氏殺菌的或由巴氏殺菌奶製成的。
⑤未洗淨的水果蔬菜
食用水果蔬菜時應徹底洗淨，以排除有害細菌。
處理食物的步驟越多，農藥殘留的就越少。
對於水果及生食蔬菜，除了剝皮及去除外葉外，清洗是唯一減少農藥殘留的方法。
孕期到底該怎麼吃呢？
讓孕婦吃她愛吃的食物，不要過於強調營養而忽視了胃口。真要有啥注意的也就這些：
營養攝取要均衡
女性孕期飲食，要注意營養均衡。
一些女性在懷孕期間，會偏愛某種食物，結果導致某種營養過剩，同時又出現某種營養不足的表現，不利於胎兒健康。
少量多餐
專家表示，孕期女性每次吃飯的時候，不應吃太飽。
如果吃太飽，不但影響消化，還會在外部給子宮造成壓力，不利於胎兒健康。
最好每餐吃七分飽，每次多吃幾餐，更有利於營養的吸收。
飲食衛生要注意
孕期女性在飲食衛生方面，一定要多加小心。
因爲如果不注意飲食，那麼對自身健康很不利。
