看到這個題目的時候，我想許多新媽媽應該都會跟我一樣充滿了訝異。之前一直認爲只有在懷孕期間才需要特別注意自己的飲食，沒想到漫長的十個月，寶寶降生之後讓然還要保持之前謹慎的態度。回頭想一想也對，哺乳期間，母乳的質量直接影響了寶寶的身體健康，而新媽媽的飲食又決定了母乳質量，所以哺乳期的飲食還是相當重要的，這畢竟是寶寶出生之後唯一的食物來源。新媽媽吃對了食物，寶寶的身體就會越健康，省掉一些不必要的麻煩。那麼哺乳期，到底哪些食物是新媽媽碰不得的呢?看看下面這份清單吧。
一、水果方面
涼性水果和冰鎮過的水果都是不能吃的。涼性水果比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。因爲如果哺乳媽媽過量食用涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。另外橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。而冰鎮水果對於哺乳媽媽是個大忌，在夏天當媽媽的可就要忍一忍了，冰鎮水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，建議最好的方法就是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再食用。
二、 飲料方面
咖啡、可樂、茶水等這些咖啡因含量較高的飲料也是不宜飲用的。咖啡會使人體的中樞神經興奮。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。另外，茶水中含有的一些物質隨着隨乳汁進入寶寶體內，容易使寶寶發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。
三、 酒和煙也是萬萬碰不得的
適量的酒在一定程度上可以促進乳汁的分泌，對寶寶也沒有影響，但是切忌過量飲用。而如果乳母在哺乳期吸菸，菸草中的尼古丁就會尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒菸，也最好不要置身於二手菸環境中。
四、 其他方面
在哺乳期間，最好也不要攝入過多的鹽跟味精，還有一些刺激性比較強的調味品。當然了，爲了有足夠的乳汁來餵養寶寶，一些抑制乳汁分泌的食物也是不能吃的，比如韭菜、人蔘、麥芽水之類的。
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