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孕期應養成定時排便的好習慣

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雖說便祕不是什麼大病,但它的危害是不可忽視的。 國外一項最新研究成果表明:育齡女性便祕,會喪失生兒育女的機會,因爲糞便中有一種特殊的化合物,會妨礙排卵而導致不育。孕婦便祕,還有可能造成胎兒畸形甚至流產。

孕期應養成定時排便的好習慣

雖說便祕不是什麼大病,但它的危害是不可忽視的。 國外一項最新研究成果表明:育齡女性便祕,會喪失生兒育女的機會,因爲糞便中有一?a href=" " target="_blank" class="blue">痔厥獾幕銜錚岱漣怕訊賈虜揮T懈頸忝兀褂鋅贍茉斐商ザ紊踔?a href=" " target="_blank" class="blue">流產。

發病原因:

便祕在孕婦中還是比較常見的,原因在於,懷孕後很多準媽媽爲了胎兒的健康成長,吃了許多富含營養的食品,使得食物過於精細,含渣的食物相應減少。

同時,許多女性懷孕後大都不喜歡運動,而是喜歡躺在牀上不動,如此以來隨着胎兒的發育,子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸,造成胃腸的蠕動頻率減弱。而且排便需要腹肌的力量協助,在腹部增大後腹肌的力量卻在逐漸減弱,因此造成了排便困難。

一些器質性病變也會導致孕期女性便祕。比如,一些女性出現痔瘡、肛裂等直腸疾病,或者說原本就有這類疾病的話,一旦發病卻又未能及時治療,到了孕期就很容易使病情加重,這些都會增加孕婦患便祕的機率。

專家建議:如何預防孕期便祕

1、要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。

2、孕婦要養成定時排便的習慣,保證每天排便一次,不要人爲地減少排便次數。

3、孕婦大多數體虛,每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水,適當補充水分,增加腸道內的津液。

4、在身體條件許可的情況下,孕婦應當少臥牀,多運動。

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