有人說現在的年輕人已經開始“老齡化”，經常說自己疲累無力、臉色差、精神萎靡，於是氣血兩虛吃什麼補最快也成了這些“未老先衰”人士常聊的話題。
有人說現在的年輕人已經開始“老齡化”，經常說自己疲累無力、臉色差、精神萎靡，於是氣血兩虛吃什麼補最快也成了這些“未老先衰”人士常聊的話題。專家指出，現在的很多年輕人因爲平時過度疲勞，經常熬夜，飲食不規律等等導致氣血不足，阿膠糕、大棗、枸杞等也成了年輕人喜愛的養生美食。那麼，養生美食那麼多，究竟氣血兩虛吃什麼補最快?下面，小編和您一起，探究一下如何由內到外補氣補血。
首先來看下什麼是氣血?中醫認爲，氣血爲維護機體正常功能的物質基礎，氣能生血，血能養氣，氣血相互滋生。氣旺則血生，氣虛則血虛，因此，中醫有補血先益氣，養氣須養血的說法。總而言之，氣與血之間的關係是相互依存、相互促進的。
氣虛有哪些表現呢?它主要表現爲怕冷，手腳發涼，時常頭暈目眩，總是無精打采，愛出虛汗，容易疲勞倦怠、心慌心跳，有時氣息不足需要不斷張大口呼吸，嚴重的還會出現發育遲緩等。血虛的主要表現爲臉色蒼白或萎黃，脣舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，視力下降，手腳發麻，失眠多夢，女性還容易出現月經量少等證候。
氣血兩虛吃什麼補最快?咱們先來喝一劑傳承了兩千年的心靈雞湯。古人在《黃帝內經》中早已提出，恬淡虛無的心態是氣血充足，抵禦邪氣侵襲的關鍵。古人尊崇道法自然，順應四時的變化而耕作勞動，日出而作，日落而息。但是現代的生活環境已經發生了重大改變，很多人晝伏夜出，日夜顛倒，起居無規律，思慮多，極易導致氣血不足。因此，補養氣血首先應形成健康的生活規律，擁有樂觀心態。
氣血兩虛吃什麼補最快?除了心靈要喝雞湯，身體當然更需要膳食的調養。有很多具有補血益氣作用的中藥可以加入日常飲食中來滋補氣血。比如當歸阿膠湯、阿膠桂圓燉雞湯、糯米阿膠紅糖粥、阿膠海蔘粥等，但是每天工作忙碌的上班族，沒有時間製作精緻的食療飯菜來補氣血，那麼這類人羣氣血兩虛吃什麼補最快?其實有一種吃的方便、口感好、補血效果很好的產品，那就是阿膠。阿膠是一味名貴中藥材，被最早的醫藥經典《神農本草經》列爲滋補上品，《本草綱目》稱其爲補血聖藥。
阿膠不但被歷代醫家推崇，也是老百姓家喻戶曉的養生上品，像北京同仁堂阿膠品質上乘、性價比高、種類豐富，能讓消費者買的放心、吃的開心，如北京同仁堂阿膠塊、阿膠漿、阿膠原粉、阿膠糕等等，尤其是阿膠塊，具有“潤、香、滑、脆、透”的特點，堅持每天適當食用，功能補血滋陰，潤燥、止血。尤其適合女性。
對於氣血兩虛吃什麼補最快，除了以上方法，運動也要跟上，運動是養生必不可少的內容，如慢跑、打球、瑜伽、太極拳等有氧運動，有助於脾胃運化水谷轉化爲血，血能養氣，氣行則血行，經絡疏通，則氣血充盈。但是運動時要注意，做好熱身，選擇合適的運動量，不要讓關節和心臟負荷過重。
