相信很多準媽媽在孕期睡覺也覺得是一件麻煩事，因爲大着個肚子，那麼怎樣睡覺纔好呢？孕期這樣睡覺產後會變“大肚婆”，還影響胎兒健康！
相信很多準媽媽在孕期睡覺也覺得是一件麻煩事，因爲大着個肚子，那麼怎樣睡覺纔好呢？孕期這樣睡覺產後會變“大肚婆”，還影響胎兒健康！
閨蜜玲玲本來是個擁有傲人身材的青春少女，可自從懷孕以後，體型上可謂發生了翻天覆地的改變，本來只有90斤的她，一個孕期下來竟猛長到了140多斤，總算熬到了卸貨的日子，產後恢復的她卻發現自己好像變成了“大肚婆”，無論用什麼方法，那愁人的大肚腩就是減不下去，讓她傷心到了極點。
其實，孕媽們產後身材恢復除了相應的鍛鍊，還需要一些時間，但很多孕媽都不知道，孕期睡覺的姿勢和產後的體型恢復也有着密切相關的聯繫，如果孕期睡姿不正確，不光會影響胎兒的健康發育，對自己產後身材恢復也會造成阻礙，容易讓產後媽媽變成“大肚婆”！
平躺睡姿
很多孕媽覺得平躺睡覺能避免對寶寶造成壓力，自己也習慣於平躺着睡，可其實這種睡姿是最影響胎寶寶健康的，孕媽們在孕後期子宮會增大很多倍，加上胎兒的重量，下腹部承受的壓力可想而知。如果長期平躺着睡覺會壓迫孕媽的脊椎神經，減緩血流流動速度，對胎寶寶的供血和營養吸收造成危害。
另外平躺着睡，會讓內臟器官也受到壓迫力，會導致內臟器官變大，是腹部組織膨脹，在產後就會造成大肚腩的現象，讓產後媽媽變成“大肚婆”，很難恢復。
左側臥睡姿
很多孕媽都知道左側臥睡姿是對胎寶寶有好處的，能有效緩解腹部對主動脈產生的壓力，不會導致有供血不足的情況出現。再就是孕晚期孕媽們的子宮會發生移位，會略微向右側移動，所以孕晚期採用左側臥睡姿也能有效避開身體本身對子宮的壓力，更利於給胎寶寶輸送營養和氧氣。
所以相比平躺着睡覺來說，左側臥更利於產後的體型恢復，也對胎寶寶的發育有好處，建議孕媽們在孕期儘量採取左側臥的方式睡覺，如果出現下肢浮腫的情況，可以適當墊高腿部以加速血液流動緩解浮腫的症狀。
一個好的睡姿對孕媽的睡眠有很大的幫助，孕媽們要慢慢習慣左側臥睡覺，以避免產生不良危害。
